Не цветочек: кто такой нарцисс
Многие психологические термины сегодня, что называется, ушли в народ, и их истинное значение почти стёрлось. Так случилось и с понятием «нарцисс». В современной психологии этим словом обозначают человека с нарциссическим расстройством личности (НРЛ). Симптомы этого расстройства очень сложны, но есть признаки, которые объединяют всех нарциссов:
- фиксация исключительно на себе;
- отсутствие эмпатии;
- чрезвычайно бурная реакция в ответ на малейшие признаки неуважения;
- высокая раздражительность;
- привычка к обесцениванию;
- озабоченность социальным статусом.
Между тем поведение нарциссов может значительно отличаться по многим критериям. Например, некоторые постоянно ищут восхищения, другие стремятся примкнуть к тем, кто вызывает восхищение у них самих (это называется нарциссическим расширением). Нередко человек с НРЛ буквально бомбардирует самооценку других людей, унижая их и высмеивая – таким образом он старается повысить собственную ценность.
Почему появляется нарциссическое расстройство
В общественном понимании нарцисс – это крайне отрицательный персонаж, который заслуживает всеобщего порицания. Но мало кто задумывается, что нарциссами не становятся по собственной воле – формирование расстройства запускают серьёзные пережитые человеком кризисы.
Как правило, НРЛ формируется в возрасте до 4-5 лет, выступая защитным механизмом психики в ответ на холодность и отчуждённость родителей. Американский психотерапевт Элинор Гринберг, один из крупнейших мировых специалистов по НРЛ, выделяет три распространённых сценария, типичных для нарциссов.
1. За счёт ребёнка родители пытаются реализовать собственные амбиции. Они могут давать очень высокую оценку способностям ребёнка, награждать лестными эпитетами, но тот будет постоянно ощущать давление родительских ожиданий и страх не соответствовать им.
2. Родители постоянно оценивают ребёнка и его достижения. Они превозносят чадо за успехи и демонстрируют пренебрежение, если эти успехи, по их мнению, недостаточно высоки. Ребёнок не ощущает безусловной любви и убеждается, что хорошее отношение нужно заслужить. Так формируется устойчивая связь: успех равно счастье.
3. Деспотичные родители (зачастую сами с нарциссическим расстройством) унижают и критикуют ребёнка. Те, кто воспитывался в таких семьях, не могут конфронтировать со своим безапелляционным внутренним критиком и всю жизнь стремятся соответствовать невероятно завышенной планке.
Правила взаимодействия с нарциссом
Если вы подозреваете, что ваш близкий человек – нарцисс, нужно усвоить некоторые принципы общения с ним.
- Приготовиться к сложностям. Трезво оцените, какой объём психологической работы необходимо проделать, чтобы поддерживать с нарциссом близкие отношения.
- Принять особенности нарцисса: его нестабильную самооценку, слишком сильно зависящую от одобрения окружающих, склонность к обесцениванию, неэмпатичность, неадекватную реакцию на критику. Нужно понять, что его поведение не связано с вами, оно – следствие расстройства. Вы можете оказать поддержку, демонстрируя хорошее отношения, а иногда придётся терпеливо ждать, пока эмоциональная буря утихнет.
- Понимать, что нарцисс не способен адекватно реагировать на критику, воспринимая её как угрозу своей самооценке. Придётся освоить «мы»-формулировки, например, «нам сегодня не очень вовремя удалось забрать ребенка из школы» (когда на самом деле опоздал нарцисс).
- Укреплять собственные границы. Иначе нарцисс попросту расшатает их – в этом ему нет равных.
- Без морализаторства объяснять нарциссу, какие реакции вызывает его поведение у других людей. Самостоятельно ему это понять очень сложно ввиду недостатка эмпатии.
Что делать, если вы сами нарцисс?
Если вы обнаруживаете признаки нарциссизма у себя, запомните следующее:
- Большинство нарциссов не считают, что страдают НРЛ. Поэтому даже если у вас действительно есть расстройство, вы уже на пути к осознанию и облегчению своего состояния.
- Психотерапия способна существенно улучшить качество жизни нарцисса. Выбирайте терапевта, который специализируется на расстройствах личности.
- Вы не одиноки в своих проблемах.
НРЛ – это результат тяжёлого прошлого. Но вы живете в настоящем, а личность человека не сводится к личностному расстройству. Главное – запастись терпением и смелостью, чтобы не свернуть с пути исцеления.