Газлайтинг, критика, угрозы, отказ в хорошем отношении тоже могут быть формами эмоционального насилия. Однако далеко не всегда абьюзеры несутся «с места в карьер». Чаще всего поначалу они очаровательны — им требуется подсадить жертву на крючок и постепенно затягивать вокруг нее петлю.
Как говорит Лиза Ференц, клинический социальный работник и специалист по эмоциональным травмам, эта ложная доброта и забота обезоруживают жертву, плавно помещая ее в условия тотального контроля и делая уязвимой для последующего жестокого обращения.
Вот некоторые распространенные фразы, которые можно услышать от людей, склонных к эмоциональному насилию.
Красные флажки: 7 фраз, которые заставляют заподозрить, что партнер хочет контролировать и отношения, и тебя
Эмоциональное насилие — вопрос тонкий, скользкий и коварный. Оно трудно распознается, хотя человек, подвергающийся абьюзу, интуитивно чувствует: что-то не так. Но манипулятор знает свое дело, он заставляет партнера усомниться в собственной независимости, подорвать его уверенность в себе. Увы, многие женщины попадаются в ловушку и остаются там надолго. Вот некоторые фразы, которые могут выдавать помешанного на контроле уже на начальной стадии отношений.
Photo by Molnár Bálint on Unsplash
1. «Ты слишком чувствительная»
Такая фраза отвлекает внимания от поведения, которое на самом деле недопустимо и оскорбительно. Обидчик отказывает жертве в чувствах, высмеивая ее и представляя обиду как неадекватную реакцию. Это разновидность газлайтинга.
2. «Моя бывшая была намного лучше тебя»
Стопроцентный «красный флаг»! Сравнение с бывшими партнерами это ни что иное как попытка (довольно эффективная) понизить самооценку нынешнего партнера. Пренебрежительные замечания о внешности, талантах, интеллектуальных способностях и тем более сравнение с другими людьми абсолютно недопустимы в здоровых отношениях.
3. «Тебе не угодить»
Комплимент типа «А в этом платье совсем не заметно, какая ты на самом деле толстая» — вообще не комплимент. Но если жертва попробует возмутиться, обидчик повернет все так, будто она слишком привередлива, а он на самом деле не хотел ничего плохого. Результат — жертва сбита с толку и дезориентирована. Но несчастна она совсем не потому, что ей невозможно угодить, а из-за того, что абьюзер специально причиняет ей боль.
4. «Твои друзья не так важны для тебя, как я»
Эмоциональному насильнику выгодно изолировать партнершу от близких — так никто не станет свидетелем его оскорбительного поведения и не поможет ей выйти из нездоровых отношений.
5. «Все считают, что ты просто сумасшедшая»
И это типичный газлайтинг. Как только манипулятор заставит партнершу усомниться в собственной адекватности, она окажется у него в руках, подавленная и лишенная уверенности в себе.
6. «Это ерунда, а ты уделяешь ей слишком большое внимание»
Абьюзер не поможет решить проблему — он вернет ее тебе с довеском. Например, он пришел домой позже на несколько часов, не предупредив. Если попытаться сказать ему, что ты волновалась, а ужин остыл, извинений не будет, наоборот, он обвинит тебя в том, что ты делаешь из мухи слона.
7. «Ты все неправильно запомнила/Не знаешь, о чем говоришь»
Проблемный партнер заинтересован в том, чтобы навязать свою версию происходящего — это помогает ему обеспечить контроль. Газлайтер заставит тебя усомниться в собственных суждениях, воспоминаниях и, в конечном счете, в чувстве реальности.
Доверяй своему внутреннему чутью и обязательно обращайся за помощью, если чувствуешь, что отношения развиваются нездорово. За эмоциональным насилием нередко следует физическое, впрочем и сами по себе манипуляции и попытки контроля оскорбляют человеческое достоинство, никто их не заслуживает. Терпеть — не нужно.
Еще больше интересных материалов — в нашем телеграм-канале