Когда надо идти в постель, если вы спите вдвоем: нюанс, который может спасти брак
Расскажешь кому-нибудь, что вы спите с супругом порознь, и сразу слышишь: «А как же любовь?» Однако, как выяснили ученые, чувства в этом случае как раз процветают — в отличие от ситуации, когда у вас общая кровать.
«Сонная» статистика
Как показало исследование, проведенное британской компанией по производству матрасов, каждый второй человек страдает из-за нарушений сна. Всего было опрошено 15 тысяч человек, и почти каждый третий респондент (27% опрошенных) сообщил, что спит лучше в одиночестве, а 8% даже рассматривают покупку отдельных кроватей. 55% заявили, что храп партнера — самая раздражающая вещь, с которой они только сталкивались в общей спальне.
По словам эксперта по сну и физиотерапевта Сэмми Марго, недостаток сна или некачественный сон могут серьезно сказываться на отношениях. «Если люди чувствуют усталость или постоянно находятся в состоянии стресса, они больше склонны к спорам и ссорам, ведь им сложнее контролировать свои эмоции и реагировать на раздражители спокойно и рационально», — объясняет Марго.
«Исследования показывают, что когда человек страдает расстройством сна, это может негативно влиять на его партнера. Имеет значение и разница в хронотипе: если муж — жаворонок, а жена — сова, разные предпочтения будут влиять на них обоих», — говорит доктор Эрин Флинн-Эванс, возглавляющая Лабораторию противодействия усталости Исследовательского центра Эймса — отделения агентства НАСА.
Что же делать?
Итак, спать вместе, если вы не совпадаете по хронотипу, вредно. Но как выйти из ситуации, если в квартире нет не то что двух спален, но даже места для двух кроватей? Оказывается, не всё потеряно, и достаточно просто ложиться в разное время.
В кровать надо отправляться с зазором в 90 минут: по мнению Марго, это оптимальное время — первый человек успеет достичь стадии глубокого сна до того, как в постель придет второй. «Таким образом вы можете сохранить близость, не мешая друг другу», — говорит экспертка.