Как понять, что тобой манипулируют: главный признак, о котором надо знать всем
По данным опросов, с эмоциональным насилием сталкивается каждая вторая женщина. Именно поэтому так важно знать о признаках манипулирования — только так ты сможешь его избежать.
Что мы себе представляем, когда слышим о психологическом абьюзе? Как правило, оскорбления. Но всё не так просто: те, кто прибегают к нечестным приемам, действуют гораздо тоньше. Очень часто заметить их намерения сложно. Так какой же признак манипулирования наиболее важный и в то же время почти невидимый?
Игра на твоей неуверенности в себе
Это самый тонкий прием, на который почти никто не обращает внимания. Дело в том, что его легко выдать за «правдорубство» и желание «открыть глаза». Например, бойфренд может постоянно говорить тебе о лишнем весе, утверждая, что килограммы делают тебя некрасивой и вредят здоровью. Но стоит сказать, что эти замечания обижают и задевают, как ты слышишь в ответ: «Милая, но ведь я просто хочу быть честным!»
Человек, прибегающий к такой манипуляции, как правило, прекрасно знает о твоих страхах и пользуется этим. Тебе кажется, что ты недостаточно профессиональна? Он будет постоянно напоминать, что надо держаться за свою работу, ведь с такими знаниями найти новую будет нелегко. Переживаешь из-за своего роста? Твое новое платье манипулятор похвалит весьма хитро: «Отличный наряд, в нем ты выглядишь не такой коренастой, как обычно!»
Замечаешь, что кто-то из близких часто пользуется такими приемами? Не имей с ним дела: он просто хочет подорвать твою самооценку, ведь тем, кто сомневается в себе, управлять гораздо легче. Всё еще не уверена, что тебе хотят навредить? Тогда проверь, не сопровождают ли игру на самооценке вот такие маневры!
Газлайтинг
Человек всё время подвергает сомнению твои воспоминания и адекватность реакций. Ты регулярно слышишь от него «Я такого не говорил» или «Ты слишком остро на это реагируешь, оно того не стоит».
«Перемещение ворот»
Твой партнер или близкий постоянно меняет свои желания и ваши договоренности. Например, вы условились, что будете посвящать друг другу один вечер в неделю, но проходит месяц – и ты слышишь, что этого мало и надо больше времени проводить вместе.
Привлечение третьих лиц
Твой друг или возлюбленный отправляется за помощью к вашим общим знакомым и просит их уговорить тебя на определенные действия либо требует, чтобы они поддержали его позицию. Если на семейном вечере звучит фраза: «Мам, хоть ты ей скажи, что пора худеть!» — это оно самое!
Навязывание чувства вины
Человек постоянно вспоминает о твоем плохом поступке, хотя прошло уже много времени, ты неоднократно извинилась и попыталась компенсировать ущерб. Чувство вины нужно ему, чтобы ты чувствовала себя обязанной.
Нашла в отношениях с кем-то больше двух из перечисленных пунктов? Будь начеку: такой приятель точно не на твоей стороне.