У психологов и коучей есть хорошая поговорка: клиент сам эксперт своей жизни. Это значит, что тот опыт, который вобрало бессознательное человека-клиента посредством его органов чувств, не доступен никому так хорошо, как ему самому. Фактически, являясь экспертом своей собственной жизни, нам просто необходимо научиться общаться со своим же могущественным источником данных – бессознательным, которое и является, в том числе, интуицией.
Искусство управлять интуицией: как превратить «чутье» в надежный инструмент
Интуиция — это не магия, а тонкая работа твоего бессознательного. Оно каждую секунду собирает тысячи сигналов и выдает их тебе в виде образов, чувств и телесных откликов. Узнай, как научиться распознавать эти подсказки, отличать верные от ложных и превратить «чутье» в мощный инструмент для принятия решений.
Getty images
Интуиция работает как личный навигатор для ориентира по смыслам жизни. Иногда она подсказывает короткий путь, иногда предупреждает о тупике или беде. Важно не просто услышать эти сигналы, но и научиться их расшифровывать и принимать только верные решения, опираясь на них.
Язык бессознательного
Бессознательное говорит с нами через образы, звуки, ощущения и внутренний аудиальный диалог-речь.
У кого-то «правильное решение» рождается как картинка в голове.
Другие слышат внутренний аудиальный диалог — фразу.
Иногда сигнал может выглядеть как звук в голове.
Бывает, что сигнал — это ощущение в теле: сжатие в груди, расширение и т. д.
Также сигналов может быть сразу несколько: фраза, образ, ощущение в теле.
То есть существует несколько сенсорных сигналов от бессознательного, которые могут нам сообщить о том, верное решение мы принимаем или нет: образ, звук, фраза и ощущение в теле. Далее я буду их называть «сенсорные сигналы».
Верные и неверные сигналы
Всё было бы очень просто с интуицией, но проблема в том, что мы получаем два вида таких сигналов: верные и неверные. Верные — это когда бессознательное тебе сигналило, ты приняла решение на этом основании и твое действие оказалось верным (это тебе уже показала практика позже).
И наоборот, есть такие же по содержанию (сенсорные) сигналы, но неверные. Это значит, что ты зарегистрировала (осознала) один или два, или три сигнала, приняла на их основании решение и оно оказалось неверным. Ты попала в проблему.
Практика управления интуицией
Так вот, практическое применение технологии управления интуицией заключается в том, чтобы сначала научиться замечать сенсорные сигналы от бессознательного в моменты твоей жизни, когда необходимо принимать серьезные решения. Тут есть хорошая новость, они всегда одинаковые и их немного. Вторая важная задача — это научиться отличать верные сигналы от неверных. Итог: умение замечать эти подсказки превращает хаотичное «чутье» в осознанный инструмент. Давай же этому научимся!
Упражнение
Попробуй простое упражнение: возьми четыре листа бумаги и обозначь их как:
- «Интуитивное Да, верное»
- «Интуитивное Нет, верное»
- «Интуитивное Да, неверное»
- «Интуитивное Нет, неверное»
Вставай на каждый лист по очереди и вспоминай ситуации из прошлого, которые соответствуют этим вариантам. Прислушайся, какие образы, звуки, ощущения или слова тогда сопровождали твое решение. Запиши их.
Пример с верными сигналами:
- «Интуитивное Да, верное» — встать на карточку и вспомнить, когда интуиция тебе подсказывала сенсорными сигналами «Делай так!» (что это верное решение), ты так поступила и это оказалось верным.
- «Интуитивное Нет, верное» — встать на карточку и вспомнить, когда интуиция тебе подсказывала сенсорными сигналами «Не делай так!» (что это неверное решение), ты не поступила так и это оказалось верным.
Пример с неверными сигналами
- «Интуитивное Да, неверное» — встать на карточку и вспомнить, когда интуиция тебе подсказывала сенсорными сигналами «Делай так!» (что это верное решение), ты так поступила, но это оказалось неверным, ты попала в проблему из-за ложного сигнала «Да». Делать на самом деле было нельзя.
- «Интуитивное Нет, неверное» — встать на карточку и вспомнить, когда интуиция тебе подсказывала сенсорными сигналами «Не делай так!» (что это неверное решение), ты так не поступила, но это оказалось неверным. На самом деле делать надо было и, получив неверный сигнал, ты упустила возможность.
Сравнив все сигналы, ты увидишь закономерность. Так ты создашь собственный «словарь интуиции» — систему координат, по которой сможешь ориентироваться в будущем.
Интуиция — это не про удачу. Это про внутреннюю элегантность, когда каждая встреча, каждое «да» и каждое «нет» становятся частью большого, осмысленного рисунка жизни.