Формула любви: как гормоны влияют на твои чувства и можно ли ими управлять?

Почему так? Первый этап чувства любви отличается максимальным уровнем «гормона увлечения» – фенилэтиламина. Именно он лишает нас способности нормально рассуждать, давая взамен чувство крыльев за спиной. Одновременно с ним растет количество допамина – «гормона целеустремленности», который требует от нас «идти на грозу», и адреналина, дающего силы для достижения желаемого. Уровень «гормона радости» – серотонина – в этот период немного занижен, поэтому временами ты чувствуешь себя несчастной.

Что делать? В борьбе за взаимность тебе поможет черный шоколад – он стимулирует выработку фенилэтиламина и окситоцина, которые позволят твоему избраннику взглянуть на тебя новыми глазами. А чтобы при этом не сильно переживать самой, ешь бананы, мягкие сыры и инжир. Они содержат аминокислоту триптофан, образующую гормон серотонин.

Что происходит? Этап сладких грез и созерцания позади, теперь окончательно ясно: ты влюбилась. Ты испытываешь непреодолимую тягу к объекту страсти и не находишь себе места вдали от него, все причудливым образом напоминает о мужчине, даже ложка, занесенная над борщом в гостях у мамы. Сосредоточиться на делах невозможно. Все внимание приковано к телефону, а сообщение от возлюбленного кажется тебе важнее хороших новостей от шефа.

Почему так? Уровень гормона фенилэтиламина по-прежнему высок, а концентрация допамина и адреналина достигает своего максимума. Именно адреналин превращает нас в сумасшедших белок, одержимых орехом, удесятеряет силы и лишает остатков разума. А вот серотонин в этой стадии падает чуть ли не до нуля, и мы испытываем полный спектр любовных мук.

Что делать? Чуть сбавить обороты и попытаться переключиться с объекта страсти на что-нибудь более спокойное, но не менее возвышенное, например на классическую музыку. Так ты понизишь уровень адреналина. Для того чтобы вернуть серотонин, не давясь бананами, отправляйся по магазинам. В поисках «гормона радости» шопинг иногда может быть лучше секса.

Что происходит? Страдания уступают место счастью владения. Обладать кем-то можно и вертикально, но лучше все же прилечь – так удобнее. Страстный секс быстро излечит тебя от стресса, накопленного за время влюбленности, и добавит отношениям новые краски. Теперь вы кажетесь друг другу единым целым, самыми близкими людьми на свете, даже если знакомы всего неделю. Думать о других мужчинах неприятно и бессмысленно. Зачем, когда у тебя есть он?

Почему так? Дофамин и адреналин падают, что логично – свою задачу они выполнили. Наконец-то начинает естественным образом расти уровень серотонина, а к нему добавляются такие важные гормоны, как окситоцин и вазопрессин. Первый выделяется во время оргазма и провоцирует чувство безграничного счастья, а второй способствует эрекции и отвечает за чувство верности у обоих партнеров.

Что делать? Заниматься сексом! Много, разнообразно и со вкусом. На этой стадии никакая искусственная коррекция гормонального коктейля не удастся, да она и не требуется. Просто наслаждайся зрелищем того, что творит с возлюбленным вазопрессин, и заряжайся чувством счастья от окситоцина.

Что происходит? Ты уже менее одержима объектом страсти, чем прежде. Это печалит, но у нового состояния есть и преимущества. Отношения становятся близкими и доверительными, ты чувствуешь спокойствие и умиротворение. Наконец-то ты можешь увидеть в своем избраннике личность. Или не увидеть, что тоже неплохо: ты провела не так уж много времени не с тем человеком, еще можно благодарно распрощаться.

Почему так? Дофамин и адре­налин полностью устраняются, превращая линзы розовых очков в увеличительные стекла. Если то, что ты увидела сквозь них, тебя радует, начинает расти уровень эндорфина – «гормона счастья». Он расслабляет, успокаивает и поднимает настроение. Ваш секс теперь более духовный, хотя по-прежнему страстный, так как уровень окситоцина, вазопрессина и серотонина все еще высок.

Что делать? Постараться как можно дольше задержаться в этой стадии. Психологи отмечают, что наиболее крепки пары, которые умеют подшучивать над собой и относятся к жизни с иронией, ничего излишне не драматизируя.

Что происходит? Ты начинаешь видеть пятна на солнце, оно тебя больше не слепит. Вы еще близки, но уже не возбуждаетесь от одного прикосновения. Любовь превращается в привычку, а секса с партнером хочется все реже. Похоже, медовый месяц кончился и начались будни, в которых отношения скорее напоминают работу, а не праздник. Но кто сказал, что труд не может приносить радость?

Почему так? Уровень эндорфина снижается, уступая место серотонину и его производному – мела­тонину. Достаточное количество этих гормонов обеспечивает ровное добродушное настроение. Окситоцин и вазопрессин присутствуют, но их уровень уже не так высок, как раньше, поэтому сексуальное желание снижается.

Что делать? Чтобы подхлестнуть чувства, стоит дать им подпитку в виде дополнительного вброса не только серотонина, но и адреналина. Прыгните в тандеме с парашютом, покатайтесь на американских горках, съездите в поход с ночевкой. Любые совместные впечатления укрепят отношения и вернут хотя бы толику тех гормонов, которые раньше доставались тебе лошадиными дозами.

Что происходит? Отношения начинают вызывать скуку. Тебя уже ничто не может удивить или порадовать в партнере: его привычки, слабости и странности перестают умилять и порой даже раздражают. Если ты умеешь мириться с недостатками, отношения будут ровными и стабильными, а если нет – тебя ждут новые встречи и очередные гормональные бури.

Почему так? Действие серотонина и мелатонина постепенно сходит на нет, уровень окситоцина и вазопрессина снижается. Недостаток гормонов ведет к раздражительности и вспышкам агрессии. В этот период партнеры переключают внимание на другие объекты страсти, чтобы снова испытать гормональный всплеск, или сосредотачиваются на иных сферах жизни, сохраняя теплые отношения с партнером.

Что делать? Можно, конечно, есть бананы и шоколад, чтобы простимулировать выработку серотонина. Можно отправиться в ювелирный магазин за порцией эндорфинов. Или даже расстаться, чтобы под воздействием гормона стресса почувствовать себя самым несчастным человеком на свете. А можно просто дать отношениям зеленый свет и посмотреть, какие стадии переживет любовь через год, три и семь лет. Вам есть чего ждать: во время беременности у женщины вырабатывается столько эндорфина и окситоцина, что хватит даже мужчине. А если отец ребенка заботится о ново­рожденном не хуже матери, страстные чувства этой паре обеспечены.

Фенилэтиламин – «гормон увлечения», из-за которого появляется чувство крыльев за спиной и исчезает способность нормально рассуждать.
Допамин – «гормон целеустремленности».
Адреналин – дает недюжинные силы для получения желаемого, лишает разума и захватывает дух.
Серотонин – «гормон радости». Если его уровень падает, тело становится особо чувствительным к боли.
Окситоцин – выделяется во время оргазма и вызывает чувство безграничного счастья и доверия к любимому.
Вазопрессин – вырабатывается во время секса, отвечает за эрекцию и чувство верности у обоих партнеров.
Эндорфин – «гормон счастья». Успокаивает и расслабляет, действуя подобно морфину.
Мелатонин – отвечает за регулирование периодов сна и бодрствования, создает чувство размеренности.