Что такое любовь к себе и зачем она нужна, рассказывает коуч Ирина Прачёва

Истинную любовь к себе сегодня чувствуют единицы. Но они и живут жизнью мечты — полной, гармоничной и красочной, по своим законам и правилам, и это неразрывно связано с любовью к себе. Они позволяют себе мечтать по-крупному, так как считают себя достойными всего самого лучшего.

Мы можем легко понять, что не любим себя по-настоящему, если у нас есть одна или сразу несколько проблем: нехватка денег, лишний вес, недовольство своей внешностью, проблемы с личной жизнью, ощущение себя жертвой, жизнь ради детей и т. п. Всё это проявления нелюбви к себе.

И это была самая неприятная новость. Но есть и получше: это можно исправить в любой момент.

Да, полюбить себя в зрелом возрасте — более сложная задача, потому что любовь к себе, внутренняя опора и стержень уверенности взращивается в детстве — отношением и примером наших родителей: как часто родители нас поддерживали, хвалили, гордились и просто любили безусловной любовью. Я, например, совсем недавно обнаружила, что моя мама меня всегда и во всем поддерживает, а потом я начала анализировать, что к своим 43 годам ни разу не слышала, чтобы моя мама себя критиковала или ругала за что-то (касается ли это ее внешности либо поступков). Эту же модель она перенесла на мое воспитание.

Если в нашем детстве «что-то пошло не так», это тоже не приговор, не стоит перекладывать ответственность за нашу счастливую взрослую жизнь на это и все оставшиеся дни винить родителей во всех своих неудачах.

Первый шаг – диагностика и осознание – являются важнейшим этапом, не забудьте себя похвалить за то, что нашли причину.

Если мы готовы к изменениям, то следующий шаг – ставим новую цель: полюбить себя.

На эту тему есть много семинаров и тренингов. Только если сегодня тебе 30, 40, 50 лет, вот так взять и за пять минут полюбить себя не получится. И за месяц тоже. Иногда даже за год. На то, чтобы действительно прочувствовать любовь к себе — свое достоинство, свою силу, свою уникальность, ощущать это каждой клеткой, дышать этой любовью, — на это нужно время. Да, тебе понадобится практика, а это не одна книга, не один тренинг, не один семинар.

Просто возьми себе за правило, что каждый день, хотя бы 30 минут в день ты учишься себя любить.

Запиши это в ежедневнике, на холодильнике, губной помадой в ванне на зеркале:

Я люблю тебя!
Я люблю тебя!
Я люблю тебя!

Так, чтобы проходя мимо, признаться себе в любви. Каждый раз спрашивай себя: если бы я любила себя на 100%, что я бы сейчас делала? Как бы я сейчас выглядела? Как бы я себя чувствовала? И начинай так делать, меняй нейронные связи, ломай привычные сценарии, взращивай новые привычки.

И кто знает, каких высот ты достигнешь через год, через два или десять!

Фото: Pexels