Бросать не вредно!

Катя, 31, переводчик

Перестала сидеть взаперти

Мне по работе не нужно никуда ездить, и я могу целый день сидеть дома за переводами и не выходить на улицу. Я так и поступала, пока не заметила, что ослаб иммунитет: из дома выходила редко и все равно умудрялась подцепить простуду. Тогда я пообещала себе каждый день гулять по часу и вот уже пару месяцев не нарушаю обещания. В выходные тоже дома не сижу. Хожу на выставки или в кино, в театр, гуляю по городу. Польза есть и для здоровья, и для самооценки – я довольна тем, что изменила свой образ жизни.

ПО РАБОТЕ МНЕ НИКУДА НЕ НУЖНО ЕЗДИТЬ, И Я МОГУ ЦЕЛЫМИ ДНЯМИ СИДЕТЬ ДОМА ЗА ПЕРЕВОДАМИ!

Света, 20, секретарь на ресепшен

Бросила курить

Я никогда не считала, что курение – это хорошо, и была уверена, что курить не начну. Но как-то приехала к сестре на море, а там все курили. Постепенно и я стала курить за компанию, думала, что это баловство и что смогу бросить, когда уеду. Но, вернувшись, пошла на работу, а там не бросишь. Сила воли и уменьшение количества сигарет не помогли. А потом мне кто-то из знакомых посоветовал книгу «Легкий способ бросить курить». Читала ее очень долго, все тянула, было страшно, что она не поможет, но в итоге помогла. Так что уже год я не курю. Даже противно смотреть на курящих. 

Альбина, 21, web-мастер

Прекратила наедаться на ночь

Для меня было привычным делом перекусить после тяжелого рабочего дня, заказать пиццу часиков в 11. Я пыталась с этим бороться, но ни прибывающие килограммы, ни приближающееся лето не помогали, зато помог простой анализ. Я задала себе три вопроса: чем конкретно мне вредит эта привычка? зачем мне избавляться от нее? какого результата я жду? Ответив на них, поняла, что действительно хочу избавиться от этого, и у меня появилась мотивация. Так что на ночь я больше не наедаюсь, перестала есть сладкое и вообще слежу за рационом.