РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Почему не нужно бояться родов и какие методики применять для борьбы со страхом

Страх неизвестности, опасения за малыша, мысли о боли — все это знакомо многим беременным. Но если больше знать о процессе родов, переживания уйдут. Наш эксперт рассказывает, как беременной женщине настроиться на роды, что делать в процессе и как перестать бояться и помочь телу сделать его работу.
Почему не нужно бояться родов и какие методики применять для борьбы со страхом
Getty images

На самом деле, роды — это максимально естественный процесс. И если бы все было так ужасно, женщины не решались бы родить второй, а тем более, третий (и так далее) раз. Но если обладать некоторыми знаниями, процесс родов действительно можно облегчить. Как перестать бояться родов и перенастроить себя, рассказываем.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Как не бояться родов

Многие женщины боятся родов. Можно ли как-то справиться с этим чувством?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Для начала стоит понять: что конкретно вызывает тревогу? В основном, мамы боятся родов, потому что переживают за малыша — думают, ему будет больно, неудобно. Часто из-за этого возникает чувство вины: «Очень боюсь родов — я сделаю что-то не так во время родов». Еще один популярный страх — будто боль при схватках будет невыносимой.

Немало пугает и неизвестность, особенно тех, кто рожает впервые, дело доходит даже до такого — «боюсь умереть в родах». Нельзя при этом утверждать, что чувство тревоги не знакомо и тем, кто собирается стать мамой во второй раз. Роды — событие уникальное, и невозможно быть полностью уверенной в том, как они пройдут. Однако на самом деле серьезных причин опасаться нет — природа позаботилась, чтобы и малыш, и мама в процессе родов были максимально защищены.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Стоит ли бояться родов: почему мамам страшно и что с этим делать

Как защищен ребенок?

Если посмотреть на новорожденного спустя 3–4 минуты после появления на свет, нельзя сказать, что перед этим его несколько часов мяли и душили. Он улыбается, смотрит на маму, проявляет интерес. Есть мнение, будто тесная матка и родовые пути сдавливают ребенка. Но это якобы плохое влияние никак не сказывается на дальнейшем поведении малыша. Дети любят, когда их крепко обнимают, плотно заворачивают в пеленки. Если бы опыт рождения был для них действительно травматичным, они бы сопротивлялись, а так — успокаиваются и засыпают. Помни об этом, когда у тебя опять возникнет мысль «сильно боюсь родов».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что происходит с ребенком во время родов?

У него возникает особое состояние — гибернация. Это похоже на глубокую спячку. Кора головного мозга находится словно под наркозом, отключаются все центры чувствительности: малыш не ощущает сдавливания и боли, ничего не слышит. Подавляются и двигательные центры — ребенок не шевелится. В этом состоянии резко снижаются все обменные процессы — особенно, потребность в кислороде, что помогает пережить гипоксию и даже асфиксию (удушье). Ведь в родовых путях нельзя дышать — можно захлебнуться. Интересно, что взрослый человек такой недостаток кислорода не способен перенести без необратимых разрушительных последствий. Образно выражаясь, в процессе рождения ребенок словно скатывается по водной горке в мягком надувном круге, защищающем его. Вот почему не стоит бояться родов.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Почему женщине при родах не стоит бояться за себя?

Как не бояться родов и морально настроиться? Нужно понять, что природа позаботилась и о состоянии женщины. Главная задача — подготовить свое тело к родам. Это значит, сделать его достаточно сильным и в то же время — эластичным.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В последние недели беременности вырабатываются гормоны релаксины и эластины, благодаря которым ткани напитываются влагой, приобретают эластичность, особенно необходимую для связок и хрящей. В этот период важно оставить все дела, дать себе возможность расслабиться и сосредоточиться на предстоящих родах. Кроме того, стоит отнестись спокойно к небольшому увеличению веса: в жировой прослойке сосредотачивается необходимый энергетический запас, который пригодится как в процессе самих родов, так и в первое время после появления на свет малыша. Если ты все еще думаешь: «Боюсь беременности и родов», не переживай — природа тебя к ним подготовила.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как еще можно подготовиться к родам?

Каким бы естественным процессом не были роды, «боюсь рожать» — мысль, которой не избежала, пожалуй, ни одна будущая мама. Подготовка заключается в том, чтобы просто знать все о процессе и понимать, как себя вести: уметь расслабляться между схватками, концентрироваться на потугах. При родах кора головного мозга женщины работает очень активно — это осознанный, регулируемый процесс. Еще почитай про уход за собой во время беременности.

Действительно ли боль при родах такая невыносимая, как принято считать?

Классический страх будущей мамы — «боюсь боли при родах». Миф, на котором основан страх боли, — что она будет бесконечной и очень сильной. На самом деле, в начале родов схватки длятся по 10 секунд через каждые 20 минут. В конце — минуту через одну-две. Если все это сложить, получится, потерпеть нужно всего 45 минут. Конечно, есть достаточно болезненный момент: когда ребенок выходит из матки в родовые пути. Однако этот период — всего лишь несколько схваток длительностью несколько минут. И эта боль необходима!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«И все-таки я боюсь родов»: что делать?

Неужели нельзя использовать обезболивающее?

Причина, по которой женщины чаще всего говорят: «Боюсь начала родов», это страх перед болью. Вообще, есть естественная, природная анестезия. Боль во время схватки способствует обезболиванию потуг. Как только заканчивается схватка, сразу же наступает резкое состояние облегчения, вырабатываются эндорфины. Когда схватки становятся дольше и чаще, гормоны накапливаются в организме и оказывают анестезирующее воздействие. Однако важно осознавать: главная функция болевых ощущений — подавать маме сигнал, как проходит процесс. Ведь она не может потрогать ребенка руками или увидеть его. Необходимо знать две главные вещи о боли.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Нужно понимать, о чем боль сигнализирует. Ведь когда это «звоночек» о том, что в организме что-то нарушено, вышло из строя, мы сразу начинаем даже небольшие неприятные ощущения воспринимать как сильные. Однако если даже интенсивная боль говорит, что происходит естественный и правильный процесс, можем спокойно перетерпеть. Как не бояться родов — достаточно вспомнить спортсменов, у которых после тренировок так болят мышцы, что они ходить не могут. Но ничего — делают массаж и совершенно не беспокоятся.
  • Вопрос, который стоит себе задать: для чего эти ощущения, какова их цель? Чтобы не бояться родов, настрой на позитив важен. Ведь когда понимаешь: все необходимо вытерпеть, чтобы на свет появился здоровый ребенок, — становится гораздо проще.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Выходит, чем больше женщина знает о родах, тем спокойнее себя чувствует?

Да, это так. Важно овладеть средствами, которыми можно воспользоваться для облегчения своего положения, и уметь взаимодействовать с другими людьми. Как не бояться родов — советы и помощь в процессе женщине предоставят доктора, акушеры, медсестры. И даже партнер имеет возможность принять участие, если этого хочет будущая мама.

А как этому всему научиться?

К сожалению, ни одна книга и ни один форум в интернете не помогут женщине выбрать и освоить подходящие именно для нее приемы, которые можно использовать при родах. Так как настроиться на роды и не бояться? Научиться правильно себя вести в этом процессе возможно только на специальных курсах для беременных. Также читай, как воспитать будущего папу.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Чему же учат на курсах?

Например, как дышать при схватке, как сопровождать ее звуком. Этот важный навык, как ни странно, помогает раскрывать родовые пути и одновременно расслабляться. Если вспомнить восточную медицину и энергетические точки, челюсть связана с тазовым дном. Когда широко открываем рот (а при крике это получается лучше), раскрывается и тазовое дно. Кроме того, на курсах удастся освоить много поз, выбрать для себя наиболее удобную. Ведь во время схваток женщина может их менять, и когда в арсенале есть целый набор средств, какое-то из них обязательно подойдет. Кстати, на курсах помогут справиться с еще одним популярным страхом — «боюсь преждевременных родов».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Казалось бы, при родах просто лежишь на специальном кресле и все...

Нет, все не так просто. Во время схваток можно и нужно менять свое положение, способы дыхания и даже делать себе массаж. Именно так женщина помогает малышу появиться на свет. А не когда она испытывает боязнь родов, в ужасе думает, что же внутри нее происходит, чувствует себя беспомощной, потому что ничего не знает.

А если, по ее ощущениям, что-то пошло не так?

Это еще один важный навык, который приобретают на курсах: как вести себя в команде. Он тоже поможет убрать страх перед родами. Можно научиться тому, как сказать, если очень больно, как попросить персонал о чем-то, сосредоточиться и понять, что именно врач просит сделать.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Выходит, если все это знать, можно не бояться родов?

Знания о родах значительно облегчают их протекание. Однако переживания в духе «боюсь перед родами» не покидают: в любой момент могут возникнуть непредвиденные обстоятельства. Например, все начнется раньше, могут увезти в другой роддом, вдруг понадобится анестезия, хотя изначально планировали обойтись без нее... А к такому варианту, как кесарево сечение, вообще никто никогда не бывает готов. Важно понимать: если средства, которые мы использовали, оказываются неэффективными, их необходимо менять. Ведь главная цель — родить здорового ребенка. Поэтому приоритетным становится умение правильно оценивать ситуацию, быть готовой к изменениям.

Есть ли еще детали, которые полезно знать будущим мамам?

В течение двух часов после родов женщина должна находиться под наблюдением медицинского персонала — знание этого факта тоже поможет не бояться родов. На это время ее оставляют на виду, но никто не подходит и ни о чем не спрашивает. Из-за чего многие ощущают себя брошенными: «Нас забыли, ходят мимо и даже не взглянут!» Это не так. Новоиспеченную маму оставляют под наблюдением, чтобы можно было заметить возможные осложнения или кровотечение. Если в течение этого времени не изменился цвет кожи, не посинели ногти, не впали щеки — значит, все в порядке. Когда мимо проходит акушерка, она не смотрит в лицо, а обращает внимание только на «говорящие» части тела — руки, ногти, цвет кожи на открытых частях тела. Если все в норме, женщину переводят в палату. Так что не стоит бояться родов — можно насладиться общением с только что родившимся ребенком.

Автор: Юлия Арбатская

Яна Васильева
Яна Васильева 27 Ноября 2021, 10:23
Точно писал либо мужик, либо девушка опираясь на свой позитивный опыт. Так веселит, всего "45 минут боли" прямо улыбнулась. Действительно,аппендицит вырезать 15 минут, на фига общий наркоз давать-чего пациент не может протереть, ведь от этого его жизнь зависит? Зуб лечат пол часа, зачем анестезия. Два визита в роддом в моем анамнезе и оба раза я слушала как стонут и орут женщины, получается они так себя ведут при болезненных месячных, ага , конечно. И анестезия это просто подарок небес, у меня после нее раскрытие полное за 20 минут получилось, потому что не надо терпеть эту адову боль.
Mari NZ
Mari NZ 10 Декабря 2020, 17:51
Да, да, напишите просто правду: что сами роды не страшны, а страшна жизнь после них. 4 стены, скованные руки, потеря здоровья и свободы.
Дилара М
Дилара М 28 Ноября 2013, 14:47
Девочки-я беременная-и мой беременный мозг и то смог понять-45 минут это ОБЩЕЕ ВРЕМЯ 45 минут били без секунды прерывания. Какие невнимательные...
Ольга Рыбакова
Ольга Рыбакова 06 Ноября 2013, 11:14
Очень странно, что все женщины комментируют эту статью так категорично. Я мама троих деток. Старшей дочке 5 с половиной лет, средней дочке 1 год и 9 месяцев, младшему сынишке 4 месяца. Все роды прошли в полном порядке. Главное слушать врачей и не нервничать по пустякам.Организм сам настроится и на роды, и на дальнейшее пребывание с малышом. А волнение перед родами -это естественный процесс, каждый будет волноваться за что-то новое...а тут встреча с малышом. Болевой порог конечно у каждого он разный. Но ради малыша можно и потерпеть.
Алла
Алла 21 Октября 2013, 05:45
Это кто там такой умный эту статью писал? Такое ощущение, что мужик! Что-то я не знаю ни одной женщины, у которой схватки длились бы всего 45 минут. Даже 3-4 роды длятся не менее 3-х часов. У меня, например, схватки начались в 2 ч дня, к ночи все усиливались, часа в 2 ночи меня отвезли в роддом, до утра я от боли то в забытье проваливалась, то подушку кусала, и только в 9.45 я родила. Какие 45 минут?
надежда к
надежда к 13 Октября 2013, 09:10
Что же за ложь и агитация? Зачем это автору-женщине? На самом деле для меня(прошло)уже более 16 лет, не смотря на изначальное отсутствие страха перед родами, вспоминаются до сих пор они и время восстановления после них с леденящим ужасом лишь как истерзывающий процесс, с травмами и последствиями. Для сравнения, например, ощущения при переломах на фоне родовых схваток практически не заметны. Сказанное в статье плод фантазии и внушений автора, не более. Ничего близкого с реальностью, для того, кто действительно был в родах в статье не чувствуется.
Диана Гагарина
Диана Гагарина 02 Июля 2013, 15:00
Очень больно,но ведь терпимо!Хотя болевой порог у всех разный.Мне кажется,что даже если 10 детей родишь-всё равно волноваться(как минимум)будешь-это нормально.Главное-слушать врача и акушерку.И всё будет замечательно!И я не верю тем,кто говорит что ВООБЩЕ не боится родов.
Мария Карнаухова
Мария Карнаухова 29 Июня 2013, 20:33
мне по пдр предстоят роды через 3 недели. А я как до беременности,так и сейчас родов не боюсь..не знаю почему))Я наверно больше стесняюсь,ведь в прямом смысле можно обделаться на них..такое ведь давление))Эх..не знаю что будет,но будет больно и я к этому готова и абсолютно спокойна)
Irina Volkova
Irina Volkova 26 Июня 2013, 18:27
Я родила 11 дней назад. Говорят, что со временем все болезненные воспоминания забываются, так уж работает наш мозг. Но пока я ничего не забыла, говорю, это кошмарно больно! Я просила мужа меня убить, только чтобы это прекратилось! И о каких так 45 минутах речь в статье, я мучалась полтора суток, если считать с начала стимуляции гелем.
Ксения
Ксения 24 Июня 2013, 12:03
Потому что это естественный процесс! как же раньше рожали много детей и для прошлых поколений это не казалось таким ужасом! Было больно, но у меня месячные больнее проходили!
Юлия Медведева
Юлия Медведева 22 Мая 2013, 17:55
Для меня первые роды были похожи на кошмар, причём оказалось, что схватки - это ещё не самое страшное по сравнению с процессом появления ребёнка на свет (малыш был довольно крупный). И никакой настрой и знание процесса не помогли. Только благодаря природе и мастерству акушеров сын родился без патологии.Однако ощущение, что тебя разрывают на части, вкоре забылось, и через два года из этого же роддома я, счастливая, выходила с дочкой на руках!
Юлия
Юлия 10 Апреля 2013, 15:10
подруга написала мне смс, сразу после родов:"Жеееееееесть, больше никогда на это не подпишусь, но это стоит того!" P.S.: Через 1,5 года эта же подруга родила второго ребенка))))))
Инна Станкевич
Инна Станкевич 31 Марта 2013, 12:03
Не знаю, почему говорят, что рожать это очень больно. Лично у меня боль при схватках была такая же примерно как и при месячных, т.е. вполне выносима. Единственное, когда уже рожала, хотелось побыстей с этим закончить, так как большая физическая нагрузка. В общем, для меня рожать в первый раз было не больно, а тяжело. П так все ок)
Ксения Вешкина
Ксения Вешкина 29 Марта 2013, 13:56
Первые роды страшны, потому, что мы еще не знаем что и как, а последующие роды страшны потому, что уже ЗНАЕМ что и как!!!!настройтесь ТОЛЬКО на лучшее: скажите себе и ребенку: у нас все будет ХОРОШО, поговорите с малышом, он, думаю, согласится следовать инструкциям любимой мамочки и родится быстро, легко и в срок!!!!
Ирина Голубева
Ирина Голубева 26 Ноября 2012, 15:48
Все страхи от неизвестности. А роды, хотя и природный, так сказать, естественный, процесс, все же таит в себе загадки. И получается, если ничего не знаешь, фантазия разыгрывается. А если все досконально изучишь и узнаешь, ЧТО может случиться, если то или это... и ты будешь в курсе всех возможных несчастий и прочих гадостей, то воображение разве успокоится? Нет, оно также будет издеваться. Поэтому, учеба - дело то важное, но не стоит забывать о НАСТРОЕНИИ. Настройтесь на безболезненные, быстрые роды! Наш организм может справиться со многим, мы сами порой не подозреваем, на что способны. А рожать.. Это намного естественнее, чем лечить зубы, на пример. Я лично этот этап прошла дважды. И оба раза мне было вовсе не страшно. Мне было интересно! Да, я, как порядочная, прошла курс подготовки молодого бойца (в смысле мамашки) и теорию знала. Но насколько же хотелось все реально ощутить :))) И скажу - все прошла именно так, как я хотела: быстро и легко. Зато эмоции!!! Они не забываемые! Это нужно пережить, хотя бы раз. Роды - это потрясающий опыт! А страхи.... они исчезают сами собой. Думайте о ребенке, а не о себе, и тогда не будет места страхам.
Ну очень БОЛЬШАЯ Радость
Ну очень БОЛЬШАЯ Радость 25 Ноября 2012, 16:59
когда,я рожала спрашивала у врача,ну сколько еще и просто терпела, потом все пройдет
Ну очень БОЛЬШАЯ Радость
Ну очень БОЛЬШАЯ Радость 25 Ноября 2012, 16:58
готовится, к этому нельзя
kroshka cherry
kroshka cherry 25 Ноября 2012, 14:25
От страха никакие статьи не избавят))
Malinochka
Malinochka 22 Ноября 2012, 17:49
Интересная статья... И очень страшно действительно)
Анна А.
Анна А. 22 Ноября 2012, 15:57
Мне не было страшно, было очень больно.
Виктория
Виктория 22 Ноября 2012, 14:09
Мне было страшно представить, как ребенок родится, он же такой большой.... Ничего, родился еще как!!!!))))))))
Lapochka
Lapochka 22 Ноября 2012, 11:08
Все равно страшно))))))))))
Загрузка статьи...