Как уменьшить стресс от работы?
Чтобы не свалиться с неожиданным гриппом или вполне ожидаемым нервным срывом, используй советы для очень занятых.
Дыхательные пути
Столовые приборы
Жизнь не сахар
Шаг к спокойствию
Если коротко
Когда на полноценные тренировки времени нет, сделай их короче, но интенсивнее. 4-6 забегов по 30 секунд на максимальной скорости укрепляют мышцы, как двухчасовой джоггинг. То же касается и велосипеда, роликов, плавания. Интервальная тренировка, увы, не поможет сбросить вес, но мышечный тонус будет в норме.
Загружаем