Как перестать откладывать дела на потом

Прокрастинацией называют патологическую склонность к постоянному уклонению от выполнения важных дел, что приводит к изрядным проблемам с работой и личной жизнью. Замечала за собой такое? Читай, как избавиться от этой пагубной привычки!

East News

1. Подводи промежуточные итоги в 14 часов

Возьми за правило в 2 часа дня оценивать, насколько эффективно ты справляешься с делами, и в соответствии с этим корректировать текущий список задач.

2. Разделяй дела на более мелкие этапы

Так тебе будет проще сосредоточиться на их решении, что поможет выполнить основную задачу.

3. Ставь себе дедлайны

Запиши все задачи, которые необходимо сделать, и укажи чёткие сроки выполнения каждой из них.

4. Визуализируй процесс

Вообрази, как ты расправляешься с делами и продумай пути решения всех задач.

5. Если это быстро, сделай это сейчас

Если задача потребует для решения всего несколько минут, не откладывай её, а сделай прямо сейчас.

6. Выдели время, чтобы начать

Удели всего несколько минут, чтобы приступить к решению большой задачи. После того, как ты начнёшь делать что-то, продолжить будет гораздо легче.

7. Будь в форме

Прокрастинация процветает, когда ты в плохом настроении. Если ты хочешь сделать что-то, будь полна решимости!