РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как найти в себе силы, если ничего не хочется делать, и до отпуска еще далеко

Мы, конечно, любим свою работу – только не сегодня. И желательно не завтра. Хочется спрятаться от лавины всяких «срочно» и тихо отсидеться где-нибудь за шкафом. А дела – ну, попозже. В четверг. Если синоптики осадки обещают. Где брать драйв, если силы на исходе, начальник в истерике, а все мысли об отпуске?
Как найти в себе силы, если ничего не хочется делать, и до отпуска еще далеко
Pexels

Островки безопасности

Отпуска не будет еще несколько месяцев. Зато будут выходные. И вот их надо провести так, как будто никакой работы и никакого города нет вообще. И Интернета тоже. А утром понедельника пообещай себе организовать следующий уик-энд точно так же. В офисе же оставь себе маленькие «якоря»: 15 минут работы, потом посмотрю «Входящие», три вот этих задачи – и на прогулку, сдам проект – и тут же куплю курс массажа... Это очень помогает. Главное – не обманывать себя и действительно делать, что намечено. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Не в деньгах счастье

Психологи говорят, что финансовые мотивации краткосрочны. Нам хочется приносить пользу: люди так устроены. И если единственная радость – это зарплата, то эмоциональное выгорание и, как итог, потеря интереса к работе неизбежны. Да и попробуй пойми, кого ты радуешь бесконечными отчетами. Но можно переключаться с глобального видения на ближний круг.

Кирпичная кладка

Иногда задачи кажутся неподъемными. От этого руки опускаются. Бороться с этим можно разбивками на пункты и подпункты. Разобрать стену по кирпичику – а уж их легко перепрыгнуть. Стивен Кинг, знатный самоорганизатор, в своем труде «Как писать книги» говорил: не дописывай главу до конца, оставляй кусочек работы на завтрашнее утро, чтобы сразу въехать в нее на всех парах, а не испытывать муки «белого листа».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Просто игра

Переживания, нервотрепка, успокоительные и снова переживания... У всех бывают авралы и проверки. Чтобы не послать все к черту, переключай себя в режим «игра». Подумаешь, несолидно. Зато действенно.

Самый мрачный Карлсон

Не рисуй идеальные картинки – закладывай в генплан и неудачи тоже! Тогда сохранишь азарт. Психологи говорят, что такой подход помогает победить перфекционизм. Ведь задача получается не «сделать идеально». Задача – сделать. И все.

У кого был мотив?

Психологи утверждают: сила воли и мотивация не одно и то же. Ты способна себя заставлять, но для чего? Нужна цель. Можно, конечно, себя напугать: «Сделаю, чтобы не уволили». Но установки, имеющие в основе страх, сильно бьют по нервам. Так работать можно только во время аврала. Для постоянного графика лучше выбрать позитивную мотивацию. И тут важно помнить правило: в работе, как в отношениях, нужно иметь возможность соскучиться. Поэтому делай перерывы: выйди на улицу, подставь лицо солнцу, выпей кофе в незнакомом кафе. Главное – дать всем пяти органам чувств новые, отличные от офисных, ощущения.

Загрузка статьи...