Сохранить и приумножить: советы от тренера по фейсфитнесу Елены Чернявской

Спасибо за поздравление! Образ жизни особо не изменился, проекты которые были ни куда не исчезли. Всё идет своим чередом. Единственное, замедлился темп, скорость с которой я работаю. Вторая беременность протекает не так просто, как первая. Все «побочки» беременных у меня присутствуют, начиная от ринита, заканчивая болями в тазу. Но это всё того стоит! Я очень счастлива быть в ожидании, особенно, зная что у меня будет дочь.

Какой рацион питания вы сейчас соблюдаете?
Я не сторонник диет и ограничений, тем более в такой период. Считаю сумасшествием, когда женщина боится набрать лишний килограмм и еще хуже, худеет в этот период. Я ем как и раньше, мой рацион не сильно изменился. Единственное, из-за постоянной изжоги убрала слишком острое и кислое и стараюсь не есть после 19.00, чтобы ночью не было тяжело спать.

В начале апреля у Вас стартует интенсив по омоложению лица. Расскажите, что будет входить в интенсив?

Интенсив – это сосредоточение всех моих знаний на тему омоложения, которые я постаралась оформить в простой и удобный курс. Он подходит для женщин любого возраста и любой подготовки. Всем известно, что старение лица – процесс комплексный. Это и резорбция костей черепа и спазмирование мышц и потеря жировых пакетов и нарушение капиллярного питания и лимфотока. Так вот в своём курсе я бью по всем фронтам. Разумеется, начинаем мы с работы на шейно-воротниковую зону и осанку. Это основа омоложения. Даже занимаясь только этим можно получить первые результаты. Также необходимы упражнения и массажные приёмы для мышц лица, которые восстанавливают кровоток, усиливают лимфодренаж, возвращают мышцам тонус.

А какой результат можно получить по итогу?
Каждый человек решает свою проблему. У кого-то это «холка», у кого-то отёчность лица, кто-то не знает как справиться с нависшим веком или ненавистными «брылями». Мы решаем большинство проблем, если они приобретенные. К сожалению, против некоторых врожденных особенностей естественные методы омоложения бессильны. Например, патологии прикуса, микро и макрогнатии, врожденный птоз тканей и т.п.

Вы разработали свою методику «экоомоложения». Что лежит в основе методики «фейсскульптор» ?

В разработке своей методики я опиралась на опыт пластической хирургии, остеопатии, спортивной медицины, на японские и классические техники массажа. Она отличается целостностью подхода. Я против «прокачки» мышц, но и одних техник расслабления тоже недостаточно. Должна быль комплексная работа – снятие гипертонусного состояния, приведение мышц в правильное полноамплитудное движение, устранение фиброза, усиление кровотока, работа с лимфой, восстановление статики шеи и осанки.

Для каких типов кожи подходит методика?
Для всех. Вообще, классическое деление по типам кожи, на мой взгляд, слишком условно. Процессы старения протекают у всех примерно одинаково и принципы работы тоже различаться не должны.

Есть ли возрастное ограничение?

Чем старше девушка, тем больше ей придется работать. Но это не значит, что молодым нечего делать. У меня на курсах были и 18-тилетние девушки, которые пришли с проблемой наличия прыщей, отечности и второго подбородка. Как правило, часто эти проблемы связаны с дисбалансам мышц шейно-воротниковой зоны, поэтому быстро решаются. Что касается старшего предела, то это женщины до 65 лет. Я очень люблю с ними работать, т. к. результаты всегда максимально показательны.

Расскажите, как вы решились на открытие собственного бренда Lenel’ya.SdelanoVSibiri?

Прежде всего, желание пользоваться качественной и безопасной косметикой. Все продукты я делаю в первую очередь для себя. Я в меру «помешана» на натуральности. Но косметика, на мой взгляд, должна быть из натуральных компонентов, так как ее мы ежедневно втираем в кожу. Кроме того, считаю, что только натуральная косметика может быть эффективной и безопасной одновременно. На многие химические компоненты у меня аллергия. Полагаю, что не только у меня. Сейчас аллергические реакции – бич поколения и это не так безвредно, как нам рассказывают СМИ. А я считаю, что красота должна быть здоровой.

Lenel’ya имеет большое количество поклонниц по всему миру. Думали ли вы в начале пути, что ваши продукты завоюют сердца миллионов?

Честно, нет. Первые продукты – скрабы для тела и масло для ресниц и бровей я делала на кухне, фасовала и продавала у себя в студии красоты в Новосибирске. И только потом, когда продукты стали собирать положительные отзывы, клиенты покупали их в подарки близким, а я уже не вывозила объемы, мы обратились на производства. Так зародился бренд.

Что входит в ваш каждодневный рацион ухаживания за кожей?

Упражнения на шею начинают мой день, а это основа питания кожи лица. Лимфодренажный массаж во время умывания, упражнения для лица в машине по дороге на работу. Я не пользуюсь тональными средствами, а вот гидролат и крем обязательно в моём уходе. Каждый день массирую лицо – руками, роликом или вакуумными банками. Это вошло в привычку. Маски для лица стараюсь делать не менее 3х раз в неделю.

Дайте пару советов нашим читательницам , как правильно ухаживать за кожей в домашних условиях, чтобы сохранить молодость?

Руки –лучший инструмент для сохранения молодости и решения большинства проблем. Поменьше надейтесь на косметику и больше на упражнения и массаж. Не пренебрегайте домашними масками, пилингами и пр. Если делать их регулярно, эффект будет выше, чем периодическое посещение салонов.

По вашему мнению, есть ли рецепт молодости лица и тела?

Да, безусловно. Это движение. Двигайтесь, занимайтесь спортом – пилатес, йога, танцы или то, что вам нравится. Ну и конечно полноценный сон и в меру правильное питание. Это основа молодости, как бы банально это не звучало. Других рецептов нет и не будет. Это копеечные средства, но к сожалению, женщины иногда тратят целое состояние на «чудо-средства» или «волшебные таблетки», лишь бы «не усложнять себе жизнь».

Как бы вы порекомендовали восстановить кожу лица после столь суровой зимы?

Зимой коже приходится туго – мороз, отопительные приборы очень сильно её сушат. Стоит обратить внимание на косметические средства, которые восстанавливают иммунитет кожи, повышая её устойчивость к внешнему воздействию и препятствуют потере влаги.В нашей линейке, например, есть маска с пребиотиком ProBio, которая ухаживает за кожей, восстанавливая микробиом, укрепляя гидролипидную защиту. Ну и разумеется, отказаться от агрессивных химических средств для умывания в пользу мягких, непенящихся средств, не содержащих щелочь. В нашей линейке это гель для умывания со спирулиной, который очищает за счёт абсорбирующих свойств входящих компонентов.