Сладость в радость: как есть и не поправляться?

На телеканале «Пятница!» стартует сладкая премьера — шоу «Кондитер» с королем тортов Ренатом Агзамовым. Если честно, сложно смотреть проект без кусочка чего-нибудь сладкого на тарелке. Именно поэтому мы решили поговорить на вечную тему — как есть сладкое и не поправляться? Спойлер: ниже небанальные советы и ни слова про диету.
Сладость в радость: как есть и не поправляться?

Есть сладкое и прислушиваться к себе

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Не нужно себя корить за кусочек торта вечером. Тем более, если спать в ближайшие пару часов вы не собираетесь. Руководствуйтесь одним правилом — успевайте остановиться в тот момент, когда чувствуете насыщение. То есть, если вы больше не хотите есть, но при этом привыкли доедать все, что лежит на вашей тарелке, то именно оно будет откладываться в ваши проблемные места. И да, даже если это едва соленый лосось или обезжиренный творог.

Съешьте сладкое с 16:00 до 18:00

Именно в этот период ваш организм нуждается в сладостях — в это время в крови падает уровень сахара и нужно срочно привести его в норму. Таким образом, съев несколько конфет до 18 часов, вам вероятнее всего удастся не сорваться позже.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Да, это сложно, но считайте калории и занимайтесь спортом

И ешьте сладкое, но не превышайте суточную норму калорий! Ума Турман, например, сбросила лишних 10 килограммов занимаясь спортом, но при этом ела только десерты. Это как? Секрет в том, что сладости — это быстрые углеводы, которые и дают нам пресловутое чувство насыщения. Если правильно расходовать эти сладкие калории, то они превратятся в чистую энергию. Поверьте, тренировки не дадут съеденным углеводам задержаться на ваших бедрах, если они будут регулярными!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Выбирайте десерты-суфле без жирного крема, желе и зефир без шоколада

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вас ведь правда никто не заставляет съедать на ночь пару кусков Киевского торта? Попробуйте суфле без жирного крема. Или желе, которое является не только низкокалорийным продуктом, но и полезно для ЖКТ, а также улучшает обмен веществ. А в зефире содержится большое количество белков, которые полезны для нашего организма. Но при этом не забывайте про правильное питание в течение дня — если вы до этого наели бургеров на 3 тысячи калорий, то суфле вас не спасет. Увы.

Чем темнее, тем лучше

И нет, мы сейчас не про черный цвет, который якобы скрывает лишние килограммы. Речь идет о проценте какао в шоколаде. Чем выше этот процент, тем выше антиоксидантный уровень и ниже количество калорий. Происходит это из-за того, что в такой шоколад добавляют меньше сахара и молока. А вот белый шоколад является только лакомством и ничем больше!

Проект «Кондитер» каждый четверг в 19:00 на телеканале «Пятница!».