Как научиться экологичному отношению к себе: 5 простых принципов

К сожалению, чем старше мы становимся, тем меньше в нас остается жажды познания мира. Да и к тому же сам мир сейчас устроен так, что только руку протяни, сделай два клика и найдешь любую информацию. А если ты не хочешь ее искать – она найдет тебя сама.

Мы проводим так много времени в социальных сетях, что начинаем воспринимать отфотошопленные картинки чужой жизни за чистую монету и окончательно заглушаем свой внутренний голос, свою уникальность, теряем способность быть счастливыми просто так.

Посуди сама: бесконечная лента «идеальных» блогеров, беспрерывный ряд новостей, сплетни на работе, обсуждение одних и тех же ситуаций с приятельницами – весь этот фон просто не дает нам возможности хоть на минуту остановиться, выдохнуть и подумать: «А чего хочу я сама?». Мы включены в массовое бессознательное и пытаемся жить по чужим правилам, просто не давая себе шанса подумать: «А чего хотим мы сами?».

Бывает ли так, что ты, проснувшись утром, думаешь «Да пошло оно всё», или вообще не понимаешь, для чего стоило просыпаться? Если да, то попробуй поменять отношение к самой себе на более экологичное и бережное. Что это значит? Поясню на примере.

Ты находишься там, где находится твое внимание. Ты помнишь, например, как ты утром ехала на работу? Вряд ли я ошибусь, если предположу, что ты делала это на автомате: вышла из дома, дошла до остановки, села в автобус или в вагон метро... Помнишь, что там было, по дороге? Скорее всего – нет. А ведь, возможно, рядом сидел парень твоей мечты (но ты не увидела его, потому что не отводила взгляд от экрана смартфона). Ладно парень – ты в принципе помнишь, каким был мир вокруг тебя этим утром? К сожалению, вряд ли – как и все мы. Ты не прожила эту дорогу, не пококетничала с привлекательным соседом, не заметила, как чисто во дворе, не услышала, как чирикают птицы, ты пропустила все это.

И представь, что это продолжается изо дня в день. Мы не живем свою жизнь, а с момента пробуждения погружаемся в чужую. А когда вспоминаем про свою, то пытаемся прожить ее в прошлом. В сотый раз вспоминаем о кознях коллеги, ведем бесконечный внутренний диалог с бывшим, прокручиваем в голове все свои неудачи, всякий раз придумывая, как стоило поступить или что сказать в тот самый момент. Но он, этот момент, уже ушел, прошлого не вернуть. А настоящее мы упускаем.

Что с этим делать? К счастью, есть очень простой рецепт.

Итак, за сутки у тебя в голове рождается около 60 000 мыслей. Чтобы не утонуть в этом и не пропускать собственную жизнь, попробуй в тот момент, когда начинаешь двигаться по привычному сценарию, применить 5 простых принципов.

1. Причина во мне, всё создала я. Для чего я это создала?

Когда ты задаешь себе этот вопрос, ты занимаешь позицию творца собственной жизни. Ответь себе – что тебе это дало? Какой урок ты прошла? Ведь пока ты его не пройдешь, он будет постоянно возвращаться в разных интерпретациях.

2. Почему это для меня хорошо?

Ответ придет сам ровно в тот момент, когда ты задашь себе этот вопрос.

3. Что теперь произойдет?

Ты не можешь контролировать всё, но ты можешь предпологать. Ну и, в конце концов, просто отпустить контроль и довериться вселенной.

4. Я хочу и этого достаточно

И это на самом деле так, тебе не нужны дополнительные обоснования.

5. Я не обязана

Возьми себе это за правило, ты никому ничего не обязана и точка.

Если ты решишься попробовать эти простые принципы на себе, ты обязательно почувствуешь результат. Скорее всего не сразу, ведь ни от какой дурной привычки нельзя избавиться моментально. «Всему свое время» – это не просто догма, это закон природы, а ты – ее часть.

Но очень важно осознать, что бережное отношение к себе – это лучшее, что ты можешь сделать. И только потом, когда ты позаботилась о своем внутреннем мире, можно начинать менять мир внешний. Удачи!