Чат-боты и еще 5 технологий, которые помогут хорошо себя чувствовать и укрепить здоровье
Здоровый образ жизни — не только тренд, но и потребность организма. Согласно исследованию школы общественного здравоохранения Гарвардского университета, женщины, которые поддерживают здоровые привычки, могут прожить на 14 лет дольше. По этой причине сейчас активно развиваются гаджеты и другие продукты для эмоционального и физического здоровья, избавления от вредных привычек и приобретения полезных.
Кстати, у VOICE есть свой канал в Viber, где мы тоже делимся полезными советами и рекомендациями по поддержанию организма в тонусе.
Приложения для смартфона
Это отличные помощники для всех, кто хочет следить за своим здоровьем и поддерживать самодисциплину. Они могут напоминать о полезных активностях, контролировать ключевые показатели организма и предоставлять другую ценную информацию. Например, с их помощью можно контролировать баланс КБЖУ в рационе или суточное потребление воды. В зависимости от целей можно найти разнообразные приложения: в том числе для мониторинга физической активности (например, Fitbit), тренировок (WearPro, Seven) или напоминаний о приеме лекарств и витаминов (Mytherapy).
Чат-боты
Виртуальные собеседники с текстовыми и голосовыми сообщениями становятся всё популярнее — в том числе и в вопросах, связанных со здоровьем. Чат-боты могут даже помогать медперсоналу, пациентам и их родственникам. Другие их виды посвящены профилактике заболеваний и первичной диагностике, благодаря которой пользователи могут своевременно обратиться к врачу.
Гаджеты
Шагомеры, умные часы и фитнес-браслеты уже стали неотъемлемой частью нашей жизни, но есть множество и других, более интересных устройств. Например, умные весы не только измеряют и записывают изменения веса, но и определяют индекс массы тела, процент жира, объем мышечной массы и прочие полезные показатели.
Другой полезный гаджет — датчик сердечного ритма. Он надевается на плечо и постоянно передает данные о работе сердца. Многие такие датчики водонепроницаемы, поэтому удобны даже для занятий плаванием. Специальные датчики также могут измерять дыхательный ритм и насыщенность крови кислородом.
Качественный полноценный сон — незаменимая составляющая здорового образа жизни. Для этого созданы различные устройства (например, маски с сенсорами), отслеживающие импульсы мозга и включающие музыку для расслабления и засыпания. Также существуют специальные трекеры, которые мониторят показатели во время сна, а после предлагают рекомендации по его улучшению.
Онлайн-сервисы
Еще один полезный инструмент — онлайн-платформы для тех, кто хочет заниматься спортом, но не ходить в фитнес-клуб. Здесь можно найти занятие по душе: йогу, силовые, кардио, стретчинг или, например, танцы по любым направлениям. Заниматься можно и по готовым урокам, и по видеосвязи с тренером, который даст необходимые советы и будет профессионально вести тебя к желаемому результату.
А еще к онлайн-сервисам можно обратиться в целях поддержки ментального здоровья. Существует ряд платформ с проверенными специалистами, к которым можно записаться на онлайн-консультацию и начать прорабатывать то, что тебя беспокоит.
Совсем недавно такая опция появилась и в мессенджере Viber. Она помогает отличать действительно важные звонки (например, от курьера или врача) от потенциальных мошенников.