Дерни себя за волосы: 10 странных способов сделать утро не таким мучительным

Другой способ добиться того же (если нет сил даже тянуть себя за волосы) — просто слегка свесь голову с кровати, так кровь прильет к коже головы.

Оказывается, если не плюхаться сразу в кресло с чашкой кофе и смартфоном, то ты не будешь такой сонной, как обычно. Начни для начала с пяти: походи по квартире, прими душ, приготовь себе завтрак.

Для того, чтобы пробуждение давалось легко, живи по графику: ложись спать и вставай в одно и то же время. Первое время это может быть нелегко, но через три-пять недель ты привыкнешь и начнешь просыпаться бодрой и готовой встретить новый день.

Вероятность, что завтрак отложится на бедрах, практически равна нулю: на этой аксиоме построено множество диет. Так что выбери то, что ты действительно любишь. Не правда ли, гораздо приятнее подниматься, если на кухне тебя ждут обожаемые круассаны с малиновым джемом?

Если ты чувствуешь, что уже двадцать минут пялишься на экран компьютера, не понимаешь ни слова из написанного, и тебе кажется, что ты вот-вот уснешь, отвернись. Выгляни в окно и подними лицо к небу. Тот самый «свежий воздух» уменьшает чувство стресса и усталости. А солнечный свет по утрам поднимет тебе настроение.

Утром это тоже сработает. Твои «внутренние часы» используют солнечный свет, чтобы определить, взбодриться тебе или можно еще вздремнуть. Так что, проснувшись, раскрой шторы.

Нет ничего проще, чем шлепнуть рукой по экрану, отключая раздражающий сигнал, и поспать еще полчаса. Гораздо труднее будет собрать пазл или выполнить несколько несложных математических действий. Скачай на свой телефон любой «умный» будильник, который будет добиваться того, чтобы ты включила мозги, а не просто перевернулась на другой бок.

За ночь ты потеряла определенное количество жидкости. Чтобы восстановить водный баланс и запустить пищеварительную систему, первым делом выпей утром стакан теплой воды.

Яблоки содержат естественные сахара и углеводы, которые помогут стабилизировать твой уровень сахара в крови. Как, впрочем, и некоторые другие фрукты — такие, как бананы или апельсины. Твоему телу придется включиться в процесс, чтобы начать переваривание, и внутренние органы проснутся. А ты вместе с ними.

В паре с белком — например, греческим йогуртом — ты получишь полный набор необходимых твоему организму питательных веществ.

Если гора не идет к Магомету... Как мы уже писали, нет ничего проще, чем выключить будильник одним нажатием. Другое дело, если прежде чем совершить это нажатие, нужно преодолеть три-четыре шага до противоположного угла комнаты. Хочешь-не хочешь, все равно проснешься.