Сериалы стали важной частью нашей жизни. Многие смотрят их запойно, успевая за месяц одолеть много сезонов крупной франшизы или сразу несколько громких новинок. Всё бы ничего, но часто такое хобби связано с потреблением лишних калорий: ведь во время просмотра захватывающих сцен так хочется что-нибудь пожевать!
Что можно есть во время просмотра фильма или сериала: 5 классных перекусов, которые не навредят фигуре
Ученые считают, что есть во время просмотра фильмов и сериалов не стоит, ведь из-за этого мозг неправильно расценивает наши действия, и аппетит лишь растет. Тем не менее отказаться от перекуса перед экраном многим не по силам. Мы прекрасно это понимаем — поэтому предлагаем заменить стандартные снеки более здоровыми альтернативами.
Pexels, KoolShooters
Если ты привыкла есть во время потребления какого-либо контента, просто так взять и перестать перекусывать перед экраном у тебя не получится. Это грозит срывами, напряжением и отсутствием удовольствия от кинопросмотра.
Давай не тратить время на мучения — и лучше попробуем уменьшить потребление вредных добавок и лишних калорий.
Домашний попкорн
Если приготовить попкорн дома, на сковородке, без добавления масла, сахара и других калорийных добавок, ты получить не только очень сытный перекус, но и полноценный источник клетчатки. В 100 граммах попкорна содержится половина суточной нормы пищевых волокон, которые так важны для кишечника и здорового похудения.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Пекинская капуста
Тоже отличный источник клетчатки и воды. А еще за счет больших и широких листьев пекинскую капусту удобно есть — и ты вряд ли потребишь больше ста калорий, даже если будешь хрустеть «пекинкой» весь вечер.
Овощные палочки
В сочетании с различными дип-соусами овощные палочки кажутся намного вкуснее пресловутых чипсов и картошки фри. Можно просто нарезать огурцы, морковь и перец на длинные ломтики и мокать в соусы, а можно сделать более пряную закуску со специями в духовке: например, если запечь кусочки свеклы, батата, моркови и других корнеплодов.
ПП-печенье
В соцсетях можно найти множество рецептов полезного печенья без сахара, муки и масла в составе. Почему бы не приготовить такое печенье специально к вечернему кинопросмотру? Среди популярных сочетаний можно выделить банан и кунжут, яблоко и овсяные хлопья, а также кокосовую стружку и яйцо.
Самодельное мороженое
Прекрасный вариант для лета! Самый простой рецепт полезного домашнего мороженого давно полюбился всему интернету: для этого нужно заморозить кусочки банана, а затем пробить их в блендере. Также домашнее мороженое можно готовить на основе протеиновых коктейлей или смешивая бананы и ягоды с творогом или йогуртом.
Загружаем