Даже мелкие действия порой ведут к серьезным последствиям. Канал «Искусство харизмы» рассматривает 5 привычек, которые могут привести к глобальным улучшениям в жизни, если вы будете тратить всего несколько минут в день. Приступим?

Первая необходимая привычка: делайте то, что вас пугает в социальной сфере. Спросите себя, что вам страшно сделать прямо сейчас. И сделайте именно это. Можно начать с разговора с продавцом в магазине, а потом переходить к задачам посложнее. Такая привычка поможет избавиться от стеснительности и зажатости, привлечь новых людей в вашу жизнь и повысить самооценку.

Вторая необходимая привычка: определять свой идеал прежде, чем перейти к реальности. Часто мы поступаем наоборот: рассматриваем реалистичные идеи и затем выбираем лучший вариант. Это неправильно. Если выйти из привычного круга идей, можно понять, что вас прельщает карьера художника вместо работы бухгалтера — или наоборот. Реалистичные цели — не лучший источник вдохновения, мотивировать себя необходимо идеальными вариантами — пусть они могут показаться дикими или странными.

Третья необходимая привычка (самая ценная, на взгляд автора) - медитация. Плюсы от нее доказаны научно: это более рациональное принятие решений, меньший риск сердечных заболеваний, снижение уровня кортизола — гормона стресса... Поначалу вам может быть скучновато, но не пугайтесь — это пройдет, и скоро вы искренне захотите медитировать в ситуациях, когда понимаете, что «перегреваетесь». Ну а эффект не заставит себя ждать.

Четвертая необходимая привычка - перестать использовать даже самую мелкую ложь. Это все равно что оплата кредиткой: делает жизнь проще на короткий момент, а расплачиваться все равно придется. Увы, мелкая ложь создает раскол между вами и реальностью. Не рискуйте отношениями с другими и уважением к самому себе. Цените себя, свое слово и не наживайте «долгов».

Пятая необходимая привычка (немного неожиданная, но обратите внимание и на нее): перестаньте слушать музыку, которая заставляет вас почувствовать, будто вам чего-то не хватает. Музыка — настоящий гипноз, а тексты песен влияют на нас и наши убеждения. Не слушайте песни о любви, если у вас ее в данный момент нет, ведь можно наслаждаться жизнью и собой, смените их на музыку, которая вызывает у вас улыбку. Заведите себе «счастливый плейлист» и включайте его почаще.