Вот парадокс: мы все одновременно уникальны и невероятно похожи друг на друга. Не нужно быть большим специалистом в психологии, чтобы предположить: ты тоже часто думаешь о том, как бы хотела улучшить свою жизнь, уделять время заброшенным хобби, полезным привычкам и, естественно, спорту. И даже если эта идея-фикс не так часто посещает твои мысли, то вспышки мотивации и желания трансформировать свои будни рано или поздно посещает всех.
3 рабочих способа навсегда полюбить спорт и больше не бросать
Как там поживают твое новогодние обещания? Готовы поспорить, что в 2023-м году ты планировала больше времени уделять спорту и вообще наладить баланс work-life. И вот первый месяц нового года уже позади, и пора бы поговорить о результатах. И сделать так, чтобы они наконец появились и были по-сто-ян-ны-ми! Для этого у нас с брендом спортивной одежды Demix есть несколько рабочих идей.
Но не каждый раз это желание становится реальностью. Почему? Потому, что мотивации легко «споткнуться» о самые типичные преграды: отсутствие гармоничного графика, в котором есть время на пробежку или утреннюю йогу, или, например, эмоциональные «блоки» из серии «я же не умею пользоваться тренажерами - странно буду смотреться в зале». Обычно этих двух факторов уже хватает, чтобы перенести запланированное занятие в клубе на неопределенный срок. А ведь на самом деле решить проблему можно очень даже легко!
Вместе с брендом спортивной одежды Demix мы собрали для тебя 3 простых совета, как вернуть спорт в свою жизнь и перестать воспринимать его как невыполнимую миссию. Попробуй применить хотя бы одну из этих подсказок, и ты заметишь, как твое отношение к фитнесу меняется. А там и до полезной привычки недалеко — и выполнения новогодних обещаний!
Во-первых, давай вернемся в твое детство. Каким видом спорта ты тогда занималась? Ты удивишься, но возрождение старых навыков может быть очень приятным занятием. Есть «взрослые» занятия по художественной гимнастике, где тебя не будут учить ловкости уровня сестер Авериных, но гибкость и растяжка тебе точно обеспечены. Специальная экипировка не нужна: выбирай удобный тренировочный костюм из свежей линейки Demix — и ты готова!
Во-вторых, подумай, какой вид спорта тебе нравится визуально? Может быть, ты тоже следишь за фигурным катанием и пересматриваешь прокаты Елизаветы Туктамышевой? Это как минимум отличный аргумент в пользу того, чтобы выходные провести на катке. Даже если ты только учишься стоять на коньках, это все равно активный вид досуга, который заставит мышцы работать. Кстати, у фигуристки есть отдельная коллаборция с брендом — так что ты можешь найти себе форму в стиле «фигурной» любимицы.
В-третьих, перестань сравнивать себя с профессионалами. «Ну, это же спортивная экипировка, я буду странно выглядеть, если сразу же куплю навороченные кроссовки» — знакомо? Гони эту мысль прочь! Модели вроде StrongerTR со специальной геометрией подошвы для правильного положения стопы специально разрабатываются, чтобы любые — и любительские, и профессиональные — тренировки были комфортными. Так что да: ты имеешь полное право на обновки, которые выбирают титулованные спортсмены.
Не забывай: спорт начинается с любви к своему телу. Достаточно понять, что оно достойно заботы и полезных нагрузок, и все причины остаться дома и пропустить тренировку перестанут казаться железобетонными. А красивая спортивная форма лишний раз напомнит, что каждая твоя тренировка — это гимн любви к себе!