Что понадобится на карантине по мнению экспертов — 5 полезных советов

Чтобы самоизоляция дома проходила с психологическим комфортом, нужно позаботиться о рационе питания. Он должен быть разнообразным и сбалансированным, а также приносить удовольствие. Сейчас нет необходимости питаться только крупами, которые ты, возможно, успела закупить. В магазинах есть все продукты, как и прежде. Составь меню на неделю, чтобы блюда не повторялись. Ах да, не забудь добавить немного сладостей для настроения. Лучше выбрать черный шоколад, но даже его употреблять в меру, чтобы не навредить фигуре.

Кашель, головная и мышечные боли, затрудненное дыхание являются самыми распространенными жалобами, связанными с коронавирусом. Но из-за страха подхватить инфекцию, мы с легкостью можем найти эти симптомы у себя, даже если это не так. Что делать? Сразу звонить в скорую помощь? При сильном недомогании, конечно, да. В текущей ситуации не стоит заниматься самолечением. Особенный сигнал – температура около 37,5 и выше. Сейчас в каждом доме должен быть градусник.

Если ты принимаешь лекарства, которые отпускаются по рецепту врача, рассчитай достаточное количество хотя бы на две недели. Во время карантина не рекомендуется выходить на улицу, поэтому позаботься о том, чтобы нужных средств хватило для поддержания здоровья на этот период.

В самоизоляции можно уделить время любимому хобби (если им можно заняться в пределах квартиры). Конечно, работу из дома никто не отменял, но необходимо делать перерывы, чтобы «сменить обстановку». Кстати, развлекательные настольные игры помогают расслабиться и отдохнуть, в них могут быть задействованы все члены семьи. Держи дома несколько вариантов, чтобы вечером можно было организовать веселый досуг.