Каждый день в официальном аккаунте @worldclassclubs появляется пост с расписанием тренировок на следующий день. В списке ты найдешь функциональный тренинг, йогу, пилатес, танцы и многое другое. Подключиться к прямому эфиру можно не только через «Инстаграм (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)»: чтобы тебе было удобно, смотреть трансляции можно на YouTube-канале World Class.
Тренируйся бесплатно: доступ к лучшим студиям для занятий в режиме онлайн
В связи с коронавирусной инфекцией мы вынуждены оставаться дома. Но это не значит, что о занятиях спортом можно забыть, ведь они поднимают иммунитет и поддерживают мышцы в тонусе. Сейчас многие спортивные клубы работают в режиме онлайн, поэтому тренироваться можно даже в период самоизоляции. Ниже «явки, пароли» с бесплатным доступом к эффективному спортивному контенту.
World Class
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
X-Fit
Свои тренировки продолжают вести инструкторы сети фитнес-клубов X-Fit на официальном канале YouTube. Все тренировочные программы X-fit созданы на основе запатентованной методики Smart Fitness («Умный фитнес»). Рекомендуем попробовать тренировку X Total Pro, которая прокачивает все мышцы тела — за час ты получишь и силовую, и кардионагрузку.
Zaryad Studio
Как насчет растяжки? Это очень важный комплекс упражнений для развития гибкости тела. Да, да, такая тренировка делает связки и суставы более эластичными. И кроме того, стретчинг снимает психоэмоциональное напряжение и стимулирует кровообращение. В общем, делать растяжку нужно как минимум 2 раза в неделю — с тренерами студии Zaryad это максимально эффективно. Следи за расписанием на сайте zaryad.studio или в аккаунте «Инстаграма (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации)» @zaryad.studio
NYM Yoga
Хочешь помедитировать и расслабиться? Тогда лучшей физической активностью для тебя станет йога. До конца этой недели (29.03.2020) все классы бесплатные. Подбери себе занятие по уровню подготовки и интенсивности, а затем зарегистрируйся на сайте nym-yoga.com. Ах да, после йоги ты сможешь получить на почту плей-лист в качестве бонуса, чтобы при желании еще раз повторить практику.
Nike Training Club
Скачай на смартфон приложение Nike Training Club и тренируйся в любое удобное для тебя время. Для начала выбери цель — стройность, тонус, сила, чтобы получить доступ к нужным комплексам упражнений. Каждая тренировка сопровождается пошаговыми инструкциями и видео. Кстати, дополнительной мотивацией станут бонусы, которые ты будешь получать, используя приложение. Устраивай соревнование с друзьями — так намного легче и веселее!
Загружаем