Близнецы — на йогу, Раки — в бассейн! Как похудеть к лету с удовольствием

Что-то групповое с духом соревновательности.

Одиночные тренировки точно не для тебя, там нет так щекочущего твои нервы соперничества. Ты рождена, чтобы соревноваться и быть в стае. Выбирай такие варианты тренировок, в которых в ходу баллы, скорость, призовые места. Марафон, интервальный бег, любая легкоатлетическая активность.

Силовые тренировки.

Ты от природы сильна, но ленива. В этом нет ничего плохого, просто этот факт стоит учитывать.

Высокоинтенсивные или аэробные тренировки вызывают у тебя повышенное потоотделение, усталость и раздражительность. Твоя тема — это работа с весом в качалке. Во время тренировки можно, во-первых, сидеть, а это уже плюс, а во-вторых, думать о чем-то своем. Тебе же нравится сосредоточиться на чем-то повторяющемся, тебя это успокаивает. В общем, вес и повторения — вот твой идеальный вариант.

Йога.

Огромное количество нервной, тревожной энергии, которое циркулирует по твоему телу с утра до вечера, означает, что тебе нужен качественный отдых. Но не тот, который предполагает лежание на диване и поедание эклеров, а тот, который сможет тебя по-настоящему расслабить.

Важно уделить внимание гибкости и силе корпуса, а еще выбрать такие тренировки, которые позволят тебе погрузиться в своеобразную безмятежность. Дай себе мысленный отдых, позволь своему телу взять верх. Йога, дорогая, твой идеальный вариант.

Плавание.

Твоя правящая планета — Луна, и ты от природы настроена на приливы и отливы. Так что находиться в воде или рядом с ней — твое естественное состояние. Плавание — отличная тренировка для рожденных под знаком Рака. Кроме нагрузки оно дает возможность отключиться от рутины и помечтать. Наслаждайся. И после тренировки в бассейне не пренебрегай удовольствием понежиться в джакузи или хаммаме.

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT).

Чередование коротких интенсивных периодов аэробных упражнений с менее интенсивными периодами отдыха по многу раз, до полного изнеможения. Это описание испугало бы Рыб, Тельцов или Весов, но не тебя, дикая Львица.

Во-первых, время — деньги, а на этих тренировках ты выкладываешься по полной за относительно небольшие промежутки времени. Во-вторых, ты точно не заскучаешь, в-третьих, тебе действительно нравится как следует пропотеть на занятии. Это напряжение заставляет чувствовать себя просто великолепно.

Волейбол.

Если есть знаки, которые лучше всего подходят на роль школьной старосты, то это определенно ты. И возможность хотя бы в воображении вернуться к тем дням как минимум вызывает у тебя улыбку. И такой ностальгический командный вид спорта, как волейбол, подойдет тебе как нельзя лучше. И ты, естественно, должна быть капитаном команды.

Танцы.

Ты любишь красивые вещи, красивых людей и гармоничные движения. Потные тренажеры, грязное футбольное поле или помятый коврик для йоги – точно не твое. Нет, тебе нужна красивая солнечная студия, в которой будет много музыки и зеркал. Там, где много творчества, красивых нарядов и... твоих возможных поклонников. Отправляйся на танцы, ты рождена для этого.

Бокс.

Власть и доминирование будоражат тебя, а еще тебе нравится испытывать саму себя, да так, что окружающие вздрагивают. Ринг, на котором ты сможешь проявить свою агрессию и силу, лучшее для тебя место. Ты очень уверена в себе, и тебя мотивируют соперничество и конкуренция, тренировки с реальным противником — твой идеальный вариант.

Велоспорт или сайклинг.

У тебя, дорогая, столько энергии, что можно поджечь костер. Твой идеальный вариант — крутить педали с большой скоростью. Неважно, выберешь ты велотренажер в зале или тренировки на открытом воздухе, твоя энергия жаждет выплеснуться в такого рода тренинге. Жги, детка!

Бег.

Только ты и Вселенная — такой расклад тебе нравится. Обычный бег – это твое. Кроме того, это бесплатно, тебе не придется тратиться на абонемент в зал. Ты сможешь делать это где угодно и когда угодно — тренировки точно не будут мешать твоей работе. А еще ты сможешь выкладывать свои маршруты и результаты в соцсетях, чтобы прихвастнуть достижениями. Идеальный вариант.

Пилатес.

Большую часть времени ты погружена в собственные мысли – и это круто, потому что дает твоему мозгу пищу. Но тебе не стоит забывать, что помимо мозга у тебя есть и все остальное тело. Пилатес поможет тебе улучшить физическую форму и координацию, а во время тренировок ты сможешь продолжать мечтать — просто идеально.

Аквааэробика.

Ты буквально запрограммирована на то, чтобы находиться в воде и рядом с ней. Аквааэробика позволит тебе делать это регулярно, а синхронные движения и коллективные занятия придутся по душе, ведь тебе нравится работать в команде.