Влияют на гормоны и красоту: почему опасно носить солнцезащитные очки слишком долго
Согласно исследованиям, ультрафиолетовое излучение может повредить смесь белков, входящих в состав хрусталика глаза. Со временем это повреждение может повысить риск развития катаракты, которая сильно ухудшает зрение и приводит к его потере. Кроме того, существуют доказательства, что повреждение ультрафиолетом повышает риск развития возрастной слепоты. Также экстремальное воздействие солнца чревато появлением рака глаз и солнечного ожога – фотокератита.
Важно знать, что риск повреждения глаз, связанный с солнцем, выше в определенное время суток и при определенных условиях. Вода, снег и лобовые стекла автомобилей могут агрессивно отражать свет, а это значит, что проводить время на лодке, в снегу или в автомобиле в солнечный день — равно получить многократную дозу УФ излучения. Безусловно, качественные солнцезащитные очки с УФ фильтрацией снижают риск повреждения глазных тканей при экстремальном солнечном свете.
В то время как солнечные очки способны защитить здоровье наших глаз от экстремального воздействия ультрафиолета, совсем по-другому обстоят дела с их частым ношением без особой необходимости.
Дело в том, что как только мы начинаем манипулировать светом, попадающим в глаза, это может привести к сбоям в организме.
В идеале в глаза должен попадать полный спектр света, созданный природой. Этот спектр чрезвычайно разумен, разнообразен и содержит большое количество полезных частот. Наш глаз улавливает эти частоты и тем самым мозг получает необходимые инструкции к выработке важных для организма гормонов.
Когда мы изменяем спектр света солнечными очками или в целом не получаем достаточно солнечного света, постоянно находясь в помещении, мы получаем нецелостный и негармоничный спектр, попадающий в глаза.
Самая большая проблема, которую создает частое ношение солнечных очков, а также частое нахождение в закрытом помещении — это нарушение циркадного ритма. Циркадные ритмы — это наши биологические часы, которые отвечают за сон и бодрствование, правильную выработку гормонов, скорость обменных процессов и реакцию на стресс.
Нарушенные циркадные ритмы ведут к проблемам со сном, расстройствам пищеварения, замедленному метаболизму, дерепрессии, а также гормональному дисбалансу.
Правильный циркадный ритм — это фундамент здорового организма. Он помогает избежать не только вышеперечисленных проблем, но и взять под контроль гормоны, добиться максимальной продуктивности в работе и получать удовольствие от физических нагрузок.
Учитывая эти факты, советую воздержаться от использования солнечных очков в утренние часы, особенно в первые 30 минут после пробуждения. Утренний свет имеет огромный целебный эффект для нашего организма. Именно он запускает ряд важных гормонов в правильном ритме и количестве. Он помогает выровнять ваш циркадный ритм и это очень важно в начале дня. Естественный солнечный свет по утрам имеет решающее значение для всего здоровья. Свет через окно или через солнцезащитные очки в начале дня значительно уменьшает количество световой энергии, поступающей в глаза.
Еще одна проблема, связанная с частым ношением солнечных очков, это снижение адаптации к свету. При частом использовании очков ваши глаза утрачивают способность привыкать к изменяющимся условиям освещения.
Последняя проблема, к которой может привести частое ношение солнечных очков, это усталость глаз. Нашему организму требуется солнечный свет, и органы зрения не исключение. Из-за постоянного ношения барьера на глазах они больше напрягаются и испытывают усталость, что негативно влияет на зрение.
Таким образом, постоянное ношение очков вредит вашему организму. Соблюдайте баланс между получением пользы от утреннего света и обеспечением адекватной защиты глазам. Пользуйтесь солнцезащитными очками правильно и не злоупотребляйте их ношением.