РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Строгий постовой

Пост не диета, объясняют священники и философы. Пост гораздо сложнее и серьезнее, чем любая диета. И цели у поста иные. Но если ты решишь использовать время (и правила) поста, чтобы привести в порядок фигуру, – вперед!
Строгий постовой

Пост не диета, объясняют священники и философы. Пост гораздо сложнее и серьезнее, чем любая диета. И цели у поста иные. Но если ты решишь использовать время (и правила) поста, чтобы привести в порядок фигуру, – вперед!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

СУТЬ ДИЕТЫ

Великий пост начинается за семь недель до праздника Пасхи Христовой. Соблюдение поста подразумевает полный отказ от продуктов животного происхождения: мяса, птицы, рыбы, молока, яиц. Но грустить не стоит. Растительная пища – это не только овощи и фрукты, но и крупы, макароны, орехи и семечки, мед и сахар, грибы.

СХЕМА 

С особой строгостью соблюдают первую и Страстную (последнюю) седмицы поста. В понедельник первой седмицы и в Страстную пятницу принято полное воздержание от пищи. В остальные дни: в понедельник, среду и пятницу – холодная пища без масла; вторник,четверг – горячая пища без масла (овощная, крупяная, грибная), в субботу и воскресенье разрешается растительное масло. Рыба разрешается два раза за весь пост: в Благовещение и в Вербное воскресенье.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ЭФФЕКТИВНОСТЬ

— Потеря веса до 3 кг.
— Снижается «плохой» холестерин и увеличивается «хороший».
— За счет большого содержания клетчатки улучшается функция желудочно-кишечного тракта и, соответственно, состояние кожи.

ПОДВОДНЫЕ КАМНИ

— Может развиться недостаточность витамина В12, поскольку он присутствует только в животных продуктах. Поэтому нужно принимать витамин В12 в таблетках или пить обогащенное им соевое молоко.
— Лицам со склонностью к анемии нужно принимать препараты железа.
— В такой диете может недоставать и кальция, если не потреблять очень большое количество неочищенных кунжутных семян, соевого творога, миндаля, пареной репы или зелени.
— Может беспокоить постоянное чувство голода.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

ПО СРАВНЕНИЮ С ЛЮБИТЕЛЯМИ МЯСА У ВЕГЕТАРИАНЦЕВ НА 30% МЕНЬШЕ БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА, НА 40% МЕНЬШЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ РАКОМ.

Найди замену

Строго соблюдая пост, ты можешь недосчитаться множества необходимых питательных веществ (железа, селена, цинка, кальция и белка). Чтобы заменить питательные вещества из мяса, птицы и рыбы, нужно есть больше темно-зеленых листовых салатов и овощей, бобовых, орехов и семечек, кураги. Орехи, семечки, растительные масла – источник ненасыщенных жиров, которые увеличивают в крови «хороший» холестерин. Источник кальция – кунжут, тофу, витаминизированное соевое молоко, миндаль, соевые бобы, инжир, фасоль, шпинат, брокколи, зелень, белокочанная капуста. Источником растительного белка являются тофу, бобовые, орехи, макароны
и неочищенное зерно.

Настя
Настя 06 Марта 2011, 16:36
В последнее время кстати, многие постятся....И таких очень уж строгих ограничений нет, и худеешь:)
Лилия Я.
Лилия Я. 28 Декабря 2010, 00:47
Замечательная статья!Люблю VOICE за умение любой статье приподносить нотку юмора)))А насчет мнения мужчины тряпки... Мужчины, если вы считаете,что девушка должна вам обязательно соответствовать. то почему вы сами не должны нам соответствовать???Это минимум несправедливо!И к тому же лично я считаю, что мужчина, слишком много уделящий внимания своей внешности и фигуре-это ненормально!Все должно быть в меру!!!Совершенствоваться любимого человека-это очень нормально.Вне зависимости от пола!
Ронде Макура
Ронде Макура 24 Августа 2010, 15:00
Все же напоминает диету
Jiji
Jiji 21 Июля 2010, 16:01
Я не верю в Бога, и мне пост кажется таким смешным!
Ксана Zvezda
Ксана Zvezda 10 Июля 2010, 13:15
мне кажется пост соблюдать это лучше всяких диет!полезнее по крайней мере!
Солнечная
Солнечная 02 Июля 2010, 12:01
Хорошая статья. Некоторые факты узнала впервые, о некоторых уже давно где-то прочитала. Но это не умаляет достоинств этой статьи, как и любой другой статьи в VOICE. Ваш стиль отличается от других, причем очень сильно. Вас всегда легко и приятно читать, все воспринимается и запоминается с первого раза, не нужно по пять раз перечитывать предложение, чтоб понять, что именно имел в виду автор. А это, наверное, самое ценное в работе журналиста! Спасибо вам за простоту, легкость и доступность!
Загрузка статьи...