Когда не надо слушать врачей: неожиданный совет доктора Бубновского
Сергей Бубновский не просто врач, а доктор медицинских наук. Но он уверен: есть ситуации, когда докторов нельзя слушать ни к коем случае.
⚡️⚡️⚡️ ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ, НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО, ИЩИ НАС В Яндекс.Дзен, VK, Telegram, Одноклассниках.
Таблетки — не панацея
Профессор неоднократно говорил, что нельзя пить витамины горстями или прописывать их себе самостоятельно. Сам он часами проводит предварительные исследования, прежде чем назначить кому-то подобный препарат. Доктор считает, что один из опасных мифов заключается в том, что таблетки могут улучшить метаболизм. Это не так: обмен веществ — это прежде всего работа мышц. «Если мышцы не работают, никакой витамин не поступит к тому органу, который ты хочешь насытить избыточным потреблением витаминов», — пишет он.
По словам Бубновского, ничем нельзя заменить физические нагрузки: «Жизнь — это движение, а не таблетка, не прививка и не какой-то дорогой чудо-препарат». Но проблема заключается в том, что многие люди слишком ленивы, чтобы что-то сделать. А еще трусливы — они боятся болезней. И потому пациенты бездумно слушаются врача и рассчитывают, что достаточно лишь лекарств, чтобы исцелиться. Но далеко не каждый доктор, отмечает Бубновский, достаточно квалифицирован и знает о важности физических нагрузок.
Иными словами, нельзя потакать своей безвольности и страхам. Невозможно вылечиться только таблетками, и не стоит верить, когда вам кто-то обещает, что этот способ сработает. Надо менять образ жизни, а не верить в магию капсул, которые спасут от любой хвори, даже если такой эффект обещает тебе человек, вся стена в кабинете которого увешана десятками дипломов.
Принципы здоровой жизни от доктора Бубновского в цитатах
- Измени образ жизни, и организм очистит себя сам!
- Для нормального метаболизма важны три основных фактора: водно-питьевой режим, качество питания и достаточная физическая активность.
- Важный аспект — это само питание: белки, жиры, углеводы. Формула качественного питания, соответственно, такова: 1–1–4.
- Здоровыми являются только те дети, родители которых ведут активный и здоровый образ жизни, то есть следят за собой физически и занимаются с детьми гимнастикой, массажем, закаливанием.
- Газировка — это яд, который растворяет даже металлические изделия.
- Выбирая продукты питания, будьте бдительны: хороших продуктов в магазинах много, но вредных для здоровья еще больше!
- Для здоровья человеку много мяса не надо — нужен всего один кусочек хорошего и качественного продукта.
- Лучше съесть яблоко или квашеную капусту с морковью, чем употреблять химические соединения с их синтетическим вкусом.