НЕ МОЖЕШЬ УСНУТЬ, ПОТОМУ ЧТО:
Нарушение сна: 10 возможных причин
«Не могу уснуть» и «не могу проснуться» – две самые большие проблемы нашего времени. И обе они довольно легко решаются, поскольку причины их банальны.
- переела на ночь;
- много думаешь;
- у тебя ПМС;
- в комнате неподходящая температура;
- у тебя неудобная постель.
НЕ МОЖЕШЬ ПРОСНУТЬСЯ, ПОТОМУ ЧТО:
- мало спала;
- будильник зазвонил в медленной фазе сна;
- у тебя овуляция;
- в комнате слишком жарко;
- ...или слишком темно.
7ЧАСОВ НЕПРЕРЫВНОГО СНА НОЧЬЮ ВТРОЕ СНИЖАЮТ РИСК ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ. А 8 ЧАСОВ ЗАЩИТЯТ ТЕБЯ НА 98 ПРОЦЕНТОВ.