Почему важно готовиться к беременности? Твой план действий
«Я не должна была родиться»
Недавно меня впечатлила история, произошедшая в Великобритании. Двадцатилетняя девушка по имени Иви Тумбс подала в суд на гинеколога своей мамы. Иви родилась с редким заболеванием spina bifida – расщеплением позвоночника. Врожденного порока можно было избежать, если бы гинеколог прописал матери Иви препарат на основе фолиевой кислоты. Доктор этого не сделал – и теперь по решению суда обязан выплачивать девушке компенсации до конца жизни. А молодая женщина, которая считает, что не должна была родиться, вынуждена страдать от инвалидности, болей в спине и постоянных капельниц.
Подойдите к трубке
Фолиевая кислота (витамин В9) – единственный витамин, дополнительный прием которого снижает риск врожденных патологий у плода. Это тот редкий случай, когда эффективность средства доказана авторитетными исследованиями.
Фолиевая кислота необходима для формирования нервной трубки у плода, из которой потом формируются спинной и головной мозг. Если в материнском организме этого вещества не хватает, то нервная трубка может с одной из сторон не сомкнуться. Когда это происходит со стороны спинного мозга, развивается spina bifida, как у Иви Тумбс или вот этого малыша. Если же нервная трубка не смыкается с головного конца, развивается анэнцефалия. В этом случае ребенок обречен на гибель.
Главная проблема в том, что нервная трубка формируется в интервале с 17-го по 30-й день после зачатия. Это настолько маленький срок беременности, что женщина может даже не знать о ней. Поэтому очень важно, чтобы некий запас фолиевой кислоты был в организме еще до зачатия.
Когда и сколько принимать фолиевую кислоту
- Сколько? ВОЗ рекомендует всем, кто планирует беременность, принимать 400 мкг фолиевой кислоты в сутки в виде добавок. После зачатия дозировку можно повысить до 600 мкг.
- Когда? Начать за 3 месяца до планируемой беременности и продолжать как минимум до срока 12 недель. Можно сохранить прием до конца беременности, ведь это снижает риск анемии.
Железные люди
Всю беременность у меня была анемия, то есть низкая концентрация гемоглобина в крови. Крайне неприятная штука, которая вызывает тахикардию, тошноту и головокружение. Мне повезло: врачи вовремя обнаружили дефицит железа и на малыше он не сказался. А ведь в тяжелых случаях нехватка этого микроэлемента может приводить к задержке роста плода. Гемоглобин переносит молекулы кислорода. Мало гемоглобина – мало кислорода поступает малышу. Это может сказаться даже после родов: такие дети могут рождаться уже с анемией.
А ведь предотвратить анемию было реально, проведя диагностику и заранее начав прием препаратов. Узнать свой уровень гемоглобина недостаточно, потому что он снижается в последнюю очередь, когда запасы железа в организме исчерпаны. Поэтому необходимо проверить концентрацию ферритина, сывороточного железа и ОЖСС. В моем случае при нормальных показателях гемоглобина был критически низкий ферритин – это значит, что «депо» железа в организме почти иссякло. При беременности объем крови в организме увеличился на 1,5 литра, она как бы «разбавилась» – и возникла анемия.
Когда и сколько принимать препараты железа
Проблемы питания
Кто-то скажет: зачем нужна «химия», если необходимые микроэлементы можно получить из пищи? Можно, но будем честны: Россия не отличается качественными продуктами, а ее жители – умением грамотно составлять рацион. Например, для адекватного поступления фолиевой кислоты нужно есть много зелени и брокколи. А чтобы железо хорошо усваивалось, необходимо сочетать его с богатыми витамином С продуктами и ни в коем случае не запивать чаем или кофе. Во время беременности потребность в фолатах значительно возрастает, и будущая мама не сможет достичь необходимого уровня только за счет диеты.
К тому же сегодня современная фармация не стоит на месте. Появляются комплексы, разработанные по самым современным технологиям производства и сочетающие в себе железо вместе с фолиевой кислотой в 1 капсуле. Речь идет про технологию микронизированного железа Lipofer и запатентованную технологию активного метаболита фолиевой кислоты Quatrefolic. Такие технологии способствуют более лучшему усвоению железа и фолатов.
Ведь к определенному возрасту у нас появляются различные хронические заболевания, и это тоже мешает усвоению витаминов и микроэлементов, а такие технологии производства помогают решить и эту проблему.
Для меня здоровье будущего малыша – не то, что можно списать на «авось». Да, прямо сейчас я не планирую беременность, но в жизни бывает всякое, а потому при каждом визите к терапевту или гинекологу я задаю вопрос о профилактическом приеме БАДов.