По статистике у большинства женщин менопауза начинается после 45 лет. В отличие от всего мира в Японии этот показатель другой: здесь женщины сталкиваются с гормональными изменениями лишь после 55 лет. А зачастую и еще позже!
Почему у японок не бывает менопаузы: 3 секрета их вечной молодости
Сразу оговоримся, что у японских женщин тоже наступает климакс: однако намного мягче, незаметнее и позднее, чем у жительниц других стран. Причиной тому служат особенности их образа жизни, которые можно взять себе на заметку.
Pexels, pingbo luo
К тому же по статистике японки не страдают от таких ярких менопаузальных симптомов, как остальные женщины. У них почти не бывает приливов, изменений в микрофлоре половых органов и прочих признаков начала климакса.
Что уж говорить: в целом японки стареют не так быстро, как представительницы других наций, и выглядят минимум на 10-15 лет моложе реального возраста. Ученые связывают это с особенностями питания местных женщин — и с культурой физических нагрузок.
Много сои в рационе
Соя — мощный фитоэстроген, благотворно влияющий на женский гормональный фон. Этот ингредиент препятствует старению и помогает контролировать вес.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
И йода!
Нехватка йода влияет на работу гормональной системы и даже грозит наступлением преждевременного климакса. Однако в Японии потребление йода больше, чем во всём остальном мире. В ежедневный рацион местных жителей входят водоросли — продукт-рекордсмен по содержанию йода.
Гимнастика макко-хо
Многие японки каждый день начинают с гимнастического комплекса макко-хо. Он состоит всего из 4 упражнений — но вмиг улучшает кровообращение и все обменные процессы в организме.
Загружаем