Обойдемся без дефицита: как выбрать самые эффективные витамины

К счастью, производители давно озаботились этими вопросами и создали комплексы витаминов с четко дозированными порциями и набором тех полезных веществ, которые необходимы в конкретных случаях. Были разработаны витаминные добавки разной направленности: для общего укрепления, для кожи и волос, для занятий спортом, для борьбы с нехваткой микроэлементов, для повышения иммунитета и так далее.

Для тех, кто думает, какие витамины лучше пить, мы сделали небольшую подборку, своеобразный рейтинг витаминных комплексов, в котором учли разные ситуации, в которых может понадобиться их прием.

Каждый из представленных в нашем топ-8 продуктов имеет свою направленность. В них тщательно подобраны микроэлементы и витамины, указана суточная дозировка, отсутствуют противопоказания.

Специальный комплекс витаминов предназначен для беременных, планирующих зачатие и кормящих женщин. Для нормального роста плода, предотвращения дефектов развития головного и спинного мозга, ежедневно требуется определенное количество фолиевой кислоты, витамина С, который улучшает усвоение железа, и витамина D. Последний напрямую отвечает за состояние костей плода и заранее формирует качество будущей зубной эмали. Несмотря на то что все вышеперечисленные вещества можно получить с продуктами питания, повышенная нагрузка на женский организм нуждается в дополнительном приеме витаминов, что полноценно обеспечивает этот продукт.

Жевательные таблетки со вкусом апельсина и мандарина содержат рекомендованную суточную дозу витамина С. Витамин С – мощный антиоксидант, который может предотвратить и облегчить простудные и вирусные заболевания, благодаря антимикробным свойствам. Он оказывает поддерживающее влияние на иммунные клетки, положительно сказывается на состоянии организма в целом. Витаминный комплекс в числе прочего включает витамин Е, способствующий регенерации клеток. Этот продукт изготовлен из природных, экологически чистых ингредиентов, содержит ароматизаторы и красители натурального происхождения.

Кальций является важным питательным веществом для здоровья костей. Его можно получить из продуктов питания – много кальция содержится в молочных продуктах. Однако большой процент людей имеют аллергию на лактозу. В таких случаях дефицит кальция может восполнить этот комплекс витаминов. Он обогащен витамином D3, глюкозамином и хондроитином. Эти вещества оказывают положительное влияние на костную и хрящевую ткань, снимают боль при воспалениях и заболеваниях суставов, предохраняют от повреждений во время физических нагрузок. Витамин D3, в свою очередь, способствует максимальному усвоению кальция организмом.

Дефицит витаминов группы В, таких как биотин, может вызвать ломкость ногтей и истончение волос. Он способствует синтезу белков и некоторых жирных кислот, метаболизму аминокислот. Хотя биотин и не оказывает непосредственного воздействия на волосы и ногти, его употребление значительно улучшает их состояние. Об этом говорят многие пользователи, которые пропили курс витаминного комплекса. Для укрепления волос и повышения иммунитета следует принимать эту биоактивную добавку по капсуле в день. Продукт на 90% состоит из компонентов растительного происхождения и не содержит аллергенов. Не предназначен для детей.

Вместо того чтобы пытаться восстановить клетки кожи в будущем, достаточно предусмотрительно поддерживать их в надлежащем состоянии с помощью приема коллагена. Попадая внутрь организма, коллаген расщепляется на аминокислоты – строительный материал нашего тела. Они, в свою очередь, попадая в кровь, стимулируют выработку уже своего коллагена, который удерживает вместе клетки кожи и таким образом продлевает молодость, нейтрализует признаки старения. Формула этого продукта включает также гиалуроновую кислоту и хондроитин – вещества, благотворно влияющие на увлажненность кожи, прочность и эластичность суставов.

Витамин В12 естественным образом содержится только в продуктах животного происхождения. Исследования показывают, что людям, которые придерживаются веганского образа жизни, необходимо принимать 1000 мкг этого витамина в неделю для оптимального его усвоения. Дозировка рассчитана для приема таблетки в день. Фолиевая кислота в составе продукта отвечает за регенерацию клеток и в определенной степени препятствует возникновению новообразований. Она играет важную роль в процессе синтеза белка и укреплении иммунитета. Витамин В6 поддерживает нервную систему.

Железо, наибольшее количество которого содержится в красном мясе, морепродуктах и шпинате, жизненно важно для организма человека. Оно способствует выработке красных кровяных телец, нейтрализует симптомы анемии: утомляемость, головные боли, холодные конечности. Регулярный дефицит железа испытывают женщины по естественным причинам. Данный витаминный комплекс полностью веганский, содержит рассчитанную ежедневную дозировку этого важного элемента растительного происхождения. Витамин С хорошо известен общеукрепляющими свойствами и способностью противостоять респираторным заболеваниям.

Витамин D содержится в злаках и рыбе, большая его часть под воздействием солнечных лучей синтезируется прямо в клетках кожи. Дефицит этого витамина несет огромный риск для здоровья: общая слабость, падение иммунитета, проблемы с костями и зубами, снижение аппетита, депрессия и раздражительность. Любой рискует столкнуться с его нехваткой в зимний сезон в странах, где климат не радует солнечной погодой. Очень важно дополнительно принимать витамин D внутрь. Формула этого продукта специально рассчитана на кратковременный курс восполнения его дефицита и подразумевает прием двух таблеток в сутки.