Лето — сезон открытой обуви, легкости и прогулок. Но для многих теплый сезон оборачивается настоящим испытанием. Повышенная потливость стоп, неприятный запах и ощущение «скольжения» в сандалиях — это не просто эстетический дискомфорт, а сигнал, что стопам не хватает внимания.
Летний гидроз: как справиться с потливостью ног и неприятным запахом
Потливость стоп — не является нормой даже в летний период. С ней можно и нужно справляться — через грамотный выбор обуви и текстиля, а также с помощью регулярного ухода. Рассказываем, как позаботиться о стопах, чтобы они ответили тебе исключительным комфортом.
Unsplash
Когда температура воздуха превышает +25°C, кожа стоп становится особенно уязвимой. Закрытая обувь из недышащих материалов в сочетании с синтетическими носками создает эффект «парника». Влага не испаряется, температура внутри обуви повышается, а потовые железы начинают работать активнее, пытаясь охладить тело. В результате — влажные стопы, липкость и размножение бактерий, вызывающих резкий запах.
Лето становится катализатором, усиливающим проблему гидроза и гипергидроза. О том, как справиться с этими проблемами, VOICE узнал у эксперта.
Почему стопы сильнее потеют именно летом
Повышенная потливость стоп или гидроз может быть следствием множества факторов:
- индивидуальной особенностью организма;
- стрессовой реакцией (через выброс адреналина);
- ношением тесной и недышащей обуви;
- грибковым поражением или дерматологическими заболеваниями;
- ношением носков с добавлением синтетических материалов.
Важно не списывать проблему только на жару. Если к потливости добавляются симптомы — шелушение, трещины, покраснение, стойкий запах — это уже веский повод обратиться к подологу. Гидроз в таких случаях может быть не только функциональным, но и симптомом микоза или бактериального заражения.
Что происходит с кожей стоп при потливости
Постоянная влажность провоцирует мацерацию — размягчение и разрыхление рогового слоя кожи. В таких условиях появляются микротрещины, нарушается защитная барьерная функция кожи, повышается риск грибковых и бактериальных инфекций, возникают опрелости между пальцами и раздражения, а также могут развиться дерматозы, включая экзему и хронические микозы.
Кроме того, влажная кожа легче травмируется, что особенно опасно при ношении новой или неподходящей обуви. Поэтому гидроз — это не только дискомфорт, но и потенциальная угроза здоровью стоп.
Обувь: какие материалы — за, а какие — против
Один из главных способов справиться с потливостью — грамотно выбрать обувь.
Вот что стоит учитывать:
- Отдавать предпочтение открытой обуви из натуральной кожи или текстиля.
- Избегать резины, кожзама, пластика — они не пропускают воздух.
- Не носить слишком узкую обувь: она ухудшает кровообращение и усиливает трение.
Дополнительно можно использовать стельки из натуральных материалов или дышащие антибактериальные — с добавками активированного угля, ионов серебра или бамбукового волокна. Они впитывают влагу, снижают запах и уменьшают риск инфекций.
Текстиль и гигиена: важность носков и стелек
Носки — часто недооцененная часть повседневной гигиены. При гидрозе и гипергидрозе выбирай модели из хлопка, льна или бамбука. Они хорошо впитывают влагу, обеспечивают воздухообмен и уменьшают риск развития патогенной флоры.
Синтетические носки, наоборот, способствуют перегреву и создают влажную среду, идеальную для размножения патогенной микрофлоры. Если в течение дня носки становятся влажными, их нужно сразу же заменить, а не ждать вечера.
Домашний уход: без него не обойтись
Даже самая качественная обувь не поможет, если пренебрегать регулярным уходом за стопами.
Что рекомендуется делать:
- теплые ванночки с отварами дуба или березы (нормализуют работу потовых желез);
- контрастные ванночки 2–3 раза в неделю — для укрепления сосудов и стимуляции микроциркуляции;
- использование мягких очищающих средств (без агрессивных ПАВ);
- нанесение подсушивающих кремов с тальком, цинком, добавлением грецкого ореха или хвои;
- применение спрей-пудр, но только после консультации с подологом, особенно при чувствительной коже.
Для обуви применяйте УФ-сушилки, антисептические спреи и не допускай хранения обуви во влажной среде — это профилактика возникновения микозов и неприятного запаха.
Когда нужна помощь специалиста
Иногда проблема выходит за рамки бытового дискомфорта.
Как понять, что пора к врачу:
- Если потливость стоп вызывает проблемы в повседневной жизни.
- Если появляется сыпь, язвы, вросшие ногти, бородавки или другие повреждения.
- Если посторонний запах стоп сохраняется даже после мытья и смены обуви.
- Если стандартные средства не помогают при сухости кожи и трещинах.
В подологии рассматривают стопу не изолированно, а как часть всего опорно-двигательного аппарата и индикатор общего состояния организма. Иногда повышенная потливость может быть связана с нарушением осанки, неправильным распределением нагрузки или даже с заболеванием внутренних органов.