Какие точки массировать?

Чтобы стереть с лица следы тревоги, нащупай край нижней челюсти (где под мягкими тканями щеки читается кость), открой рот и указательным и средним пальцами нежно помассируй ее контур.

ГРУДЬ

Середина груди – над округлостями, а не между ними – сердечная чакра, если верить восточной медицине. Найди чувствительную точку под яремной впадинкой и слегка помассируй ее указательным пальцем.

ЖИВОТ

Солнечное сплетение – это в буквальном смысле клубок нервов. Поэтому надо быть нежной со своим животом: не дави, нежно поглаживай по кругу (по часовой стрелке) область от ребер до пупка – и успокоительные импульсы начнут поступать в мозг. Недаром молодые мамы всегда глядят по животикам своих орущих бегемотиков.

НОГИ

Даром, что на бедре – самые крупные мышцы тела; они могут быть очень чувствительными. Чтобы за 30 секунд обработать большую площадь, возьми флакон из-под шампуня или геля и покатай его по внутренней поверхности бедра. Потом по задней. Удовольствие получишь уже в процессе!

СТУПНИ

Они столь же чувствительны, как и ладони. Вот и расшевели их хорошенько. Смажь руки кремом или лосьоном, затем одной рукой возьми себя за пальцы, другой – за пятку и тяни их навстречу друг другу – так, как будто ты выжимаешь мокрое полотенце.

МОЧКИ УШЕЙ

Они просто напичканы нервами, которые напрямую связаны с мозгом. Вот почему, промяв мочки с помощью большого и указательного пальцев, ты почувствуешь, что сознание прояснилось, и мысли упорядочились.

ГОЛОВА

В следующий раз, когда будешь мыть голову, покрепче надави на нее подушечками пальцев и помассируй мелкими круговыми движениями. Чтобы усилить ощущения, используй шампунь с ментолом. Эффект настолько сильный, что помогает даже при головной боли.

РУКИ

Воздействуя на нервные окончания на ладонях, ты стимулируешь почти все внутренние органы. Нанеси на руки крем, большим пальцем правой руки промассируй левую – от основания ладони до подушечек пальцев. Так же промни правую ладошку. Отдельно погладь каждый пальчик от ногтя к основанию.