Пей по 2 глотка воды каждые 15 минут и избежишь обезвоживания. Главное не ледяную, иначе быстро простудишься!
Как пережить жару? 10 самых действенных способов
Вот так бывает: весь год ждешь лета, выбираешь наряды, планируешь встречи, а в итоге лежишь 3 месяца под кондиционером, умирая от жары. Но даже это можно легко пережить. Вот 10 способов, после которых ты даже полюбишь жару!
Unsplash
#Совет 1
#Совет 2
Держи перед собой вентилятор или веер. Кто бы что ни говорил — эти чудо-вещи всегда спасают от жары.
#Совет 3
Как можно чаще ходи в душ, но не в слишком горячий и не в слишком холодный. Перепады температуры не всегда полезны для организма.
#Совет 4
Не злоупотребляй кондиционером! Используй его одновременно с увлажнителем воздуха и снижай градус постепенно. Будь аккуратнее: из-за резких охлаждений легко подхватить инфекцию.
#Совет 5
Делай растяжку и виси на турнике каждые 2 часа. Так, мышцы и сосуды станут более эластичными и перегрев не приведет к спазмам.
#Совет 6
Ешь, когда хочешь и что хочешь. В жару при потоотделении теряются много воды и микроэлементов — важно пополнять их запасы.
#Совет 7
Даже если дома нет кондиционера, можно устроить влажную уборку или повесить на дверях влажные полотенца. Так дышать будет точно легче!
#Совет 8
Если тебе стало резко плохо или ты вот-вот потеряешь сознание, сядь и со всей силы укуси себя за мизинец, у основания ногтя. Это должно привести тебя в чувство.
#Совет 9
Постарайся пока не готовить горячие блюда и не пить горячие напитки. Салаты, фрукты, холодные чаи и кофе — летом наше все!
#Совет 10
Отпусти ноги в холодную воду и сиди так 30 минут. Так, кровь циркулирующая по телу, будет охлаждаться через ноги. Это поможет намного легче переносить жару. Кстати, такое можно делать и с руками.
Ну а вообще, можно просто улететь на Северный полис и переждать лето там. Это тоже хороший способ избавиться от жары.