27.02.2013, 10:00

Факт дня: последние 3 кг

Как потерять последние три лишних килограмма веса?

Всегда так: 10-20 кг лишнего веса уходят по плану, если ты соблюдаешь диету. А вот избавиться от 3-5 кг бывает очень непросто. Просто попробуй ложиться раньше!

Если отправишься в кровать в 22.00, а не за полночь, у тебя будет меньше времени, чтобы заглянуть в холодильник перед снов. А еще во сне вырабатывается лептин – гормон сытости. И чем раньше ты ляжешь сегодня, тем меньше калорий тебе потребуется завтра для полного счастья.

Фото: fotoimedia

Люсенька Павлова 21 Марта 2013, 10:46

действительно,эти 3 кг не сбросить(

Mark Sokolovsky 18 Марта 2013, 15:55

Попробуйте "Дневник Диеты" для айфона. Лучший помощник на диете

Ksusha Bastrikova 28 Февраля 2013, 19:30

Даа,читала в февральском выпуске вроде!!!!

Юлия Вар 27 Февраля 2013, 10:10

Да,последние килограммы уходят медленнее всего.Но это и не так критично.как лишние 10-20 кг,я считаю))) Среднестатистической девушке для нормальной жизнедеятельности и без набора лишнего веса нужно съедать ежедневно 1300 плюс минус 200 калорий.Ну а чтобы сбросить вес .достаточно ограничить калорийность на 300 единиц.Это без ущерба здоровью и психике. Килограммы уходят быстро и незаметно.Главное потом не расслабляться и не наедаться.Особенно на ночь. А вообще.каждая девушка должна чувствовать свой организм и понимать и тогда он ответит взаимностью.я знаю.например,что если мне закинуть вечером что-нибудь в желудок,то я потом могу не остановиться.И потом будет очень плохо.Лучше перетерпеть и лечь голодной,а утром встать с легкостью в желудке и позавтракать в первый час после подъема.И все будет ок.А потом даже не вспомню о вечернем стрессе.и через недельку желудок настолько привыкает к режиму.что перестает просить еды на ночь.Я стараюсь дружить со своим организмом.