Факт дня: последние 3 кг

Всегда так: 10-20 кг лишнего веса уходят по плану, если ты соблюдаешь диету. А вот избавиться от 3-5 кг бывает очень непросто. Просто попробуй ложиться раньше!

Если отправишься в кровать в 22.00, а не за полночь, у тебя будет меньше времени, чтобы заглянуть в холодильник перед снов. А еще во сне вырабатывается лептин – гормон сытости. И чем раньше ты ляжешь сегодня, тем меньше калорий тебе потребуется завтра для полного счастья.

Фото: fotoimedia