Это простое 5-минутное упражнение избавит тебя от боли во время месячных: о нем нужно знать каждой!
У большинства женщин менструация сопровождается тянущей болью внизу живота, нередко отдающей в спину или ноги. Спастись от этих дискомфортных ощущений могут не только лекарственные препараты, но и правильно подобранные физические нагрузки.
Так, особой популярностью в Сети пользуется это простое упражнение. По уверениям девушек, оно помогает эффективно снять спазм за каких-то 5-10 минут без дополнительного приема таблеток. Главное выполнять его правильно, и тогда результат точно тебя порадует. Даем тебе пошаговое руководство к действию!
5-минутное упражнение для снятия боли во время месячных:
- Подготовь стул с мягкой подушкой на сидении;
- Сядь на пол и выстави перед собой стул;
- Одну ногу протяни между ножками стула, а другую согни в колене, уложи параллельно полу и упри ступней в выпрямленную ногу;
- Уложи руки и голову на подушку на стуле и проведи в таком положении 5 минут;
- По истечении времени повтори тот же трюк с другой ногой.
Девушки, уже опробовавшие это элементарное упражнение, говорят, что работает оно на ура. Убедись в этом сама, и вполне вероятно, что обезболивающие тебе больше не понадобятся!
Фото: Natracare/Unsplash