Болеешь чаще, чем хотелось бы, и уже лучше провизора в аптеке знаешь ассортимент медикаментов? Прежде чем скупать лекарства и складировать их в домашнем шкафу, попробуй изменить привычный образ жизни. Запоминай 5 простых привычек, которые помогут укрепить иммунитет без всяких вспомогательных средств.
Без таблеток и прививок: 5 будничных привычек для повышения иммунитета
Не успеваешь до конца долечить насморк и уже заболеваешь вновь? Рассказываем, как легко изменить свою жизнь, чтобы простуды стали не правилом, а исключением из них.
Unsplash
5 простых способов повысить иммунитет:
- Пей отвар шиповника и натуральный витамин C в чистом виде. Переборщить с этими народными лекарствами просто невозможно: организм усвоит витамин именно в том количестве, которого недостает.
- Почаще ходи босиком — конечно, в разумных пределах. Не стоит превращаться в городскую сумасшедшую и вышагивать по асфальту в центре города без обуви. Но если ты едешь за город, и погода шепчет, смело пройдись босой по траве.
- Ограничивай себя от стрессов и не давай подступиться депрессии. На самом деле обмануть плохое настроение гораздо проще, чем ты думаешь. Например, научиться не париться из-за ерунды и находить моменты для радости даже в мелочах.
- Ешь черноплодную рябину в любом виде. Полезная ягода вырабатывает клетки иммунной системы и активирует работу костного мозга.
- Отдавай предпочтение не черному или зеленому, а травяному чаю. Горячий напиток на основе ромашки, бессмертника, березовых почек и зверобоя повысит иммунитет не хуже таблеток.
Фото: Becca Tapert/Unsplash
Загружаем