9 перемен, которые происходят с твоим телом между 20 и 30 годами
Это лучшее и худшее время жизни. Ты красива как никогда – и как никогда страдаешь из-за малейших признаков того, что считаешь своими недостатками. Ты еще не стареешь – но уже закладываешь кирпичики в фундамент своей зрелости, и только от тебя зависит, будет ли он крепок. Твое тело претерпевает изменения, о которых ты не знаешь – нормальны они или с тобой что-то не так...
Getty Images
- Твои кости еще укрепляются. Поэтому третий десяток – подходящее время, чтобы включать в рацион достаточно продуктов, содержащих кальций и витамин D, и регулярно выполнять упражнения с весовой нагрузкой (то есть те, которые выполняются в положении стоя на ногах). И то и другое стимулирует рост костных клеток. Как только ты достигнешь менопаузы, то начнешь терять костную массу, и если сейчас сделать хороший запас, то на твой век хватит.
- Твой вес может понемногу прирастать с каждым годом, и это совершенно нормально. Если твой ИМТ все еще между 18.5 и 24.9, то беспокоиться не о чем.
- Твоя кожа припомнит все, что ты для нее делаешь. Если ты перезагорала в юности – это отзовется морщинами в 40+ и пигментными пятнами в 60+, так что побеспокойся об этом заранее! Приятно получить комплимент за красивый загар в 20, но куда приятнее – за молодую кожу в среднем возрасте.
- У многих из тех, у кого еще не установился менструальный цикл, он наконец-то перестает быть таким непредсказуемым. Потому что в этом возрасте женщина находится на пике своего репродуктивного потенциала, даже если завести детей — это последнее, к чему ты сейчас готова.
- У тебя может появиться даже больше прыщей, чем в подростковом возрасте. Появление акне может быть спровоцировано всплеском эстрогена и прогестерона во второй половине цикла. Еще одна возможная причина прыщей в том, что 20+-летние женщины используют больше косметики и не всегда вовремя снимают ее, например придя домой после вечеринки.
- Менструальные боли могут быть особенно мучительными именно в этот возрастной период, даже если ты думала, что месячные в подростковом возрасте были адом. Выработка гормона простагландина в 20 с лишним лет находится на пике, поэтому схватки в начале месячных в этом возрасте гораздо сильнее.
- Твои соски могут визуально измениться: ареола вокруг них у многих женщин увеличивается и темнеет. Это необязательно, но совершенно нормально.
- Твоя вульва может похудеть. В этот период происходит перераспределение жировых отложений, так что наружные половые губы могут стать тоньше.
- Твоя фигура может обрести округлости. Если до этого ты страдала, что выглядишь немного плоско, теперь в связи с гормональными изменениями, изменениями метаболизма и естественным увеличением веса у большинства, независимо от диеты и физических упражнений, появляется предрасположенность к отложению жира в районе бедер и бюста.
Загружаем