Если ты заметила, что твоя улыбка с годами стала не такой белоснежной, виновником является не только американо по утрам: по данным исследований, эмаль со временем изнашивается , обнажая естественный желтый цвет дентина внутри зуба.
7 секретов отбеливания зубов после 40 лет: советы стоматологов
Большинство из нас (к сожалению!) хорошо осведомлены о седых волосах и морщинах, которые появляются с возрастом, но никто толком не говорит о том, что старение делает с зубами.
Фото: Shutterstock.com
Но есть и хорошие новости: справиться с желтизной, пока она не стала насыщенной, не так уж и сложно. Вот какие методы борьбы и профилактики рекомендуют использовать стоматологи после 40 лет.
Чисти зубы не менее двух минут не реже двух раз в день
Да, мы знаем, что ты слышала об этом тысячу раз, но есть правила, которые стоит повторить. Как объясняет стоматолог Дженнифер Сильвер, в юности можно пропускать одну из чисток (и большинство людей так и поступают), но после 40 следует неукоснительно соблюдать график «до завтрака и перед сном» и не торопиться в процессе.
Попробуй активированный уголь
Пока что исследований, доказывающих способность активированного угля отбеливать зубы, не так много, но в мире стоматологии уже давно ведутся разговоры о его преимуществах. «Попробуйте пасту с активированным углем — она поможет справиться с легким пожелтением», — говорит стоматолог Йениле Пинто. Она также предостерегает от использования чистого продукта — в таком виде уголь может сделать эмаль и пломбы серыми.
Полоскай рот маслом
Аюрведическая практика полоскания рта маслом является отличным дополнением к традиционным способам поддержания гигиены полости рта: она помогает уменьшить количество бактерий, предотвратить воспаление десен, снижает риск кариеса, освежает дыхание и улучшает цвет зубов. Стоматологи советуют полоскать рот в течение месяца раз в день, а потом делать перерыв на два-три месяца.
Ешь хрустящие фрукты и овощи
Как объясняет доктор Сильвер, морковь, яблоки, брокколи, сельдерей и любые другие хрустящие овощи и фрукты, которые тебе нравятся, являются натуральными зубными щетками — они помогают сохранить белизну зубов, естественным образом очищая их во время жевания.
Читай также: 7 продуктов, которые удивительно полезны для зубов
Пей воду
То, сколько воды ты пьешь в течение дня, имеет значение: она нужна организму, чтобы вырабатывать слюну, которая очищает ротовую полость, нейтрализует кислоты и способствует реминерализации эмали. Обезвоживание может вызвать сухость во рту, а она, объясняет Пинто, увеличивает риск развития кариеса и инфекций.
Переходи на электрическую зубную щетку
«Исследований показывают, что механические зубные щетки удаляют больше всего налета. Я советую выбирать модели с датчиком давления, чтобы не повредить эмаль, и таймером, который поможет выработать привычку чистить зубы не меньше двух минут», — говорит Дженнифер.
Не пей кофе маленькими глотками
Конечно, не обязательно вливать его в себя залпом, но не растягивай стакан на несколько часов, делая крохотные глотки: как показывают исследования, это сильно окрашивает зубы. Йениле также советует обязательно что-то съесть вместе с кофе, чтобы стимулировать выработку слюны, которая защищает зубы.