Эксперты Всемирной организации здравоохранения подсчитали, что каждый третий взрослый человек в России имеет повышенное артериальное давление. При этом многие болезни сердца опасны как сами по себе, так и своими осложнениями. Однако эту страшную статистику можно победить с помощью спорта, здоровой пищи и лекарств.
3 правила для предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний
Ежегодно 29 сентября отмечается Всемирный день сердца, который призван рассказать о простых методах профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Образ жизни. Активность в течение дня, правильное питание, отказ от курения и злоупотребления алкоголем помогут минимизировать сердечно-сосудистые риски и их осложнения.
Еда. Обилие мяса, яиц, жареной и соленой пищи, очищенного хлеба, жирных молочных продуктов, сладких десертов, чипсов увеличивает риск инсульта на 58%. В то время как употребление продуктов из цельных зерен, фруктов, овощей и рыбы снижают риск инсульта на 30%.
Лекарства. «Статины — это наиболее эффективные и универсальные препараты, уменьшающие сердечно-сосудистые заболевания и увеличивающие продолжительность жизни» — поясняет доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой внутренних болезней №2 в ГОУ ВПО Курского государственного медицинского университета Вадим Михин.
Загружаем