3 лучших гарнира для женщин 50+: ускорят метаболизм и продлят молодость
Углеводы являются неотъемлемой частью здорового рациона питания вне зависимости от нашего возраста. Но если в юности мы совершенно безболезненно для фигуры и самочувствия можем выбирать между картошкой фри и макаронами, то в зрелости ради здоровья и красоты вынуждены делать ставку на более полезные гарниры.
Недавно врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с одним из российских изданий назвал 3 идеальных гарнира для женщин 50+, которые лучше всего подойдут для дополнения мясных и рыбных блюд. В этом полезном списке оказались гречка, перловка и овощи на пару, богатые клетчаткой и пищевыми волокнами.
Именно эти гарниры препятствуют развитию сахарного диабета, атеросклероза и гипертонии, а также налаживают обмен веществ, тормозят процессы старения и снижают уровень «вредного» холестерина в крови.
Составил диетолог и антирейтинг гарниров для женщин за 50. В него вошли рис, картофель и макароны, которые быстро повышают глюкозу и замедляют метаболизм, что неизменно отражается на фигуре.
Еще больше интересных новостей ищи в нашем Телеграм-канале!