Йога для разминки перед тренировкой: пятиминутный комплекс показывает Катя Гуру
Перед любой тренировкой необходимо размять мышцы, чтобы сделать их более эластичными и предотвратить растяжения и другие травмы. Попробуй пойти необычным путем: специально для читательниц VOICE эксперт записала видео с простым комплексом упражнений йоги. Он послужит отличной разминкой и для начинающих, и для продвинутых физкультурниц ;)
Йога отлично подходит для разминки перед любой тренировкой: она позволяет бережно, но эффективно подготовить мускулатуру к работе. Для того, чтобы сделать все правильно, смотри видео, которое записала для тебя наш эксперт, сертифицированный инструктор по йоге Катя Гуру, и слушай её объяснения. Всё получится с первого раза!
Фото: Dmitriy Frantsev, Unsplash