В соответствии с девизом «Новый год, новая я» больше физической активности в новом году — одно из самых распространенных обещаний себе. Но с течением года мотивация к спорту снижается. Это может быть связано с монотонностью тренировок — постоянное посещение одного и того же спортзала для выполнения одних и тех же упражнений может быстро наскучить. Особенно, если через короткое время мы не видим никаких результатов. Хорошо, что фитнес-тренды на 2025 год обещают нам разнообразие.
Тренды фитнеса на 2025 год: пять видов спорта, которые помогут тебе быстро прийти в желаемую форму
Эти виды спорта не только увлекательны, но и эффективны.
Getty images
Пилатес
Пилатес набирает все большую популярность уже несколько лет, но в этом году спорт определенно достиг нового пика. Бывший нишевый вид спорта превратился в абсолютный тренд 2024 года, потому что он идеально подходит для медленного погружения в занятия спортом. Благодаря различным форматам найдется что-то для любого уровня, независимо от того, новичок ты или уже профи. Популярные форматы включают pilates flow, пилатес на реформере и пилатес с слайдерами. Безусловный плюс этого направления в фитнесе в том, что ое позволяет довольно быстро содать подтянутое тело за счет активации работы мышц с первой минуты занятия.
Растяжка
Недооцененная классика тренировок – растяжка. Хотя на самом деле очевидно, насколько важна растяжка в качестве дополнения к спортивной программе, ее обычно не включают в план тренировок. После тренировки нет времени или уже нет желания – список оправданий длинный. Но ожидается, что ситуация изменится в 2025 году: согласно отчету ClassPass Trend Report, растяжка уже была звездой среди видов спорта в 2024 году, и в следующем году эта тенденция продолжит расти. Ведь растяжка имеет целый ряд преимуществ: улучшает подвижность, сон и помогает поддержать сердечно-сосудистую систему. Растяжка также является отличной альтернативой тренировкам в дни отдыха, если ты все же хочешь немного потренироваться.
Йога
Это не сюрприз - йога была и остается абсолютным фаворитом среди фитнес-трендов. И ее популярность только растет. Сочетание физических и дыхательных упражнений особенно ценится для того, чтобы избежать стресса повседневной жизни и обрести покой и расслабление.
Силовая тренировка
Силовые тренировки улучшают осанку, повышают плотность костей и обеспечивают более активный обмен веществ. Благодаря множеству вариантов, таких как силовые тренировки с гирями, эспандерами или собственным весом, существует широкий выбор вариантов для всех уровней подготовки.
Барре и танцы
Как и в 2024 году, барре останется трендовым видом спорта и в 2025 году. Эта спортивная категория включает в себя элементы пилатеса, йоги и танцев и особенно характерна тем, что она выполняется у балетного станка.
Танцы вообще станут популярным трендовым видом спорта в 2025 году. Помимо barre-тренировок, в 2024 году уже снова в моде были балет, хип-хоп и зумба. В 2025 году тренд на танцы будет расти, потому что помимо тренировки всего тела также тренируются выносливость и чувство ритма. Хорошее настроение бонусом!
Еще больше интересных материалов — в нашем телеграм-канале