Сколько калорий сжигают 10 тысяч шагов: можешь смело добавлять их в свой рацион!

Делать каждый день 10 тысяч шагов полезно не только для здоровья, но и для фигуры. Это простейшее действие, без которого не обойтись, сжигает больше калорий, чем некоторые физические нагрузки. Но сколько же именно?

Худеющим на заметку: обычная ходьба — самый простой способ сжечь калории и ускорить избавление от надоедливых килограммов. Да, это совершенно не сложно в сравнении с, например, тренировками с гантелями или занятиями на беговой дорожке. Однако именно это рутинное действие может помочь тебе обойтись без жестких ограничений в питании и позволить себе больше вкусностей.

Запоминай: стандартные 10 тысяч шагов в день помогают сжечь как минимум 350-400 калорий. Согласись, это довольно солидная цифра, в которую можно уместить или любимый десерт, или даже полноценный прием пищи.

А еще совсем скоро наступит весна, на смену морозам придет теплая погода, и пешие прогулки станут еще приятнее. Не сиди дома и меньше катайся на транспорте. Вперед, сжигать калории и награждать себя чем-то вкусненьким взамен!

Читай также: Похудеть поскорее: ученые выяснили, когда организм быстрее сжигает калории