Пресс как у звезды
Повторяй этот комплекс упражнений, чтобы не стесняться обнажать живот.
1. Качание
Работают косые мышцы живота
ИП:
2. Махи ногами
Работает нижний пресс
ИП:
3. Подъем корпуса
Работает прямая мышца живота
ИП:
4. Подъем ягодиц
Работает нижний пресс
ИП:
5. Выпрямление ног
Работают косые мышцы живота
ИП: