Лучший пульсометр для бега: виртуальный тренер на запястье, что он умеет

Цель использования девайса состоит в том, чтобы тренироваться в пределах правильного для тебя диапазона значений пульса для максимального воздействия на организм. По данным медиков при физической активности средней интенсивности целевая частота пульса должна составлять от 50 до 70% от максимально возможной частоты.

Например, для 50-ти летнего человека правильные показатели во время тренировки будут следующими:

Когда ты в правильном диапазоне, ты поддерживаешь работу организма в целевых зонах сжигания жира. Но чтобы правильно определить аэробные нагрузки прибор должен уметь соотнести частоту пульса с показателями для конкретного вида спорта.

Наручный пульсометр также позволит защитить сердце от перегрузок. Если ты увидишь, что показатели не в норме, то сможешь вовремя уменьшить нагрузку на тренировке или обратиться к врачу, чтобы избежать более серьезных неполадок в работе организма.

Также пульсометры используются, если нужно контролировать частоту сердечных сокращений в медицинских учреждениях. Это дает представление о работе сердца пациента.

Пульсометры бывают 2 типов:

Все типы приборов, независимо от того ручные они или нагрудные, работают одинаково. Поэтому учитывайте в первую очередь свой комфорт. Так, у некоторых людей нагрудные ремни не вызывают восторга. Если они недостаточно тугие, то могут соскользнуть. Некачественный ремень может натирать кожу, и увидеть показатели на нагрудном ремне тоже сложнее, чем на запястном варианте. Пульсометр на запястье легче носить и удобнее регулировать.

Наш рейтинг пульсометров:

Вес ремня кардиодатчика составляет 13 г. Используемый материал – полиуретан. Он удобен тем, что сводит к минимуму скольжение и трение в движении. Удобная пряжка прочно фиксирует прибор в месте посадки.

Кардиодатчик поддерживает одновременно 2 соединения Bluetooth, поэтому те, кто использует умные часы или оборудование для фитнеса, могут подключаться одновременно к обоим устройствам.

Модель отличается невысокой стоимостью. Но есть и минус: отсутствие возможности запоминать показания предыдущей тренировки. Чтобы сохранить их, нужно просто синхронизироваться с умными часами или программным обеспечением смартфона.

Самый простой измеритель пульса на запястье – это фитнес-браслет. Измерить пульс – одна из двух его основных функций. Кроме пульса каждый браслет может измерять скорость движения. Что касается спорта, то во многих моделях заложено от 5 до 20 спортивных режимов. Они включают: бег, ходьбу, велопробежку и другие виды спорта. Если выбран конкретный режим, то прибор будет сравнивать полученные показатели с эталонными и предлагать откорректировать физическую активность, если фактические и эталонные показатели разнятся.

В фитнес-браслете Xiaomi Mi Band 4 предусмотрены 7 спортивных режимов. Он продается в 2 версиях: стандарт и NFC, которую можно подсоединять к умному дому и управлять им при помощи голосовых команд.

Для бегунов лучшим остается Garmin HRM-Run. Он позволяет отслеживать частоту пульса, а также предоставляет пользователю 6 динамических характеристик бега. Кроме пульса он отслеживает количество шагов, длину шагов, вертикальные колебания и т.д. Это позволяет гаджету определить тип бега и предложить оптимальный вариант тренировки.

Можно ли заменить пульсометр для бега Garmin HRM-Run обычным фитнес-браслетом? Да можно, если в выбранном браслете будут запрограммированы несколько видов бега. Но чаще всего фитнес-трекеры предусматривают разные виды деятельности.

Например, в Xiaomi Mi Band 5 заложены 11 спортивных программ. Среди них: бег на открытом воздухе, ходьба, верховая езда, бег в помещении, плавание в бассейне, гребля, йога, скакалка.

Это простой и оптимальный для начинающих вариант пульсометра. Он фиксирует пульс во время физической активности и предусматривает 3 программы: скандинавская ходьба, бег трусцой и ходьба прогулочным шагом.

Пока ты движешься, прибор подсчитывает пульс, сверяет его с индивидуальным тренировочным диапазоном и сигнализирует звуковым сигналом, если обнаружит неполадки.

Его особенности:

Это профессиональный многофункциональный компьютер, который считает все: пульс, шаги, калории. Он позволяет пользователю контролировать свою тренировку самым оптимальным образом.

Дисплей с крупными цифрами обеспечивает хорошую читаемость наиболее важных данных тренировки, таких как частота сердечных сокращений, время тренировки и другие. Кроме того, он водонепроницаем, поэтому ты можешь не бояться его намочить в душе или бассейне.

Гаджет оснащен регулируемым ремешком. Он может измерять пульс во время тренировки, подсчитывать сожженные калории. Рассчитан на разные виды тренировок, включая бег, езду на велосипеде, занятия фитнесом. Прибор работает без подзарядки до 30 часов. Пульсометр может подключаться к другим устройствам для синхронизации и сохранения данных тренировки. Для этого используются беспроводные технологии Bluetooth.

ROX GPS SET 11.0 удовлетворит самые взыскательные вкусы любителей велопробежек. Он фиксирует более 30 различных параметров, включая не только данные о пульсе, но и текущую скорость, среднюю скорость, текущую температуру, общее время в пути, максимальные и минимальные показатели. Точный пульсометр предусматривает целых 3 базовых профиля для велосипедиста: шоссейный велосипед, горный велосипед и другой вариант. Профили можно адаптировать под себя, задав контролируемые параметры.

Серия Grit X от бренда Polar рассчитана на спортсменов. Она сочетает в себе высокую надежность и специализированное применение. Легкие и удобные часы снабжены целым набором функций, в том числе и возможностью измерить пульс.

Технические характеристик:

Часы можно подключать к другим устройствам через Bluetooth Low Energy или специальный USB-кабель, чтобы подзарядить или синхронизировать данные. Модель совместима с большинством сердечных датчиков BLE, а также оснащена датчиками частоты вращения педалей во время движения, датчиками скорости и другими. В часы встроены GPS, Galileo, ГЛОНАСС и QZSS, а также барометр и компас на основе магнитометра.

Чтобы помочь тебе в любых тренировках, умные часы ознакомлены с сердечной нагрузкой во время занятий 130 видами спорта. Чтобы убедиться в том, что ты правильно восстанавливаешься после тренировки, они помогут отследить время сна и продолжительность отдыха, предоставив данные о способах достижения оптимального качества сна.

Спортивные часы – это лучший пульсометр для тех, кто занимается спортом профессионально. Сочетание датчиков Vantage V Titan измеряет сердечный ритм и соотносит его с выбранным режимом тренировки. Часы поддерживают более 130 видов спорта. Функция «Непрерывный пульс» позволяет отселить, как пульс ведет себя в течение дня с разными видами активности, а также покажет минимальное и максимальное значение за день.

Если ты не тренируешься, но нужно отследить сердечный ритм, то лучшим будет Fitbit Inspire 2. Он фиксирует пульс в режиме 24/7, включая все виды активности. Но подобной функцией обладают все умные-часы и часть фитнес-трекеров. Часы могут не только отслеживать и записывать все данные, но также уведомить сигналом, если пульс не в порядке.