Хорошо подготовленные к тренировке мышцы помогут избежать растяжений и других травм, улучшат выносливость и сделают упражнения более эффективными, поэтому не пропускай разогрев перед воркаутом!
Как правильно разогреть мышцы перед тренировкой: секреты фитнес-эксперта
Мускулатуру необходимо подготовить к физической нагрузке: это правило одинаково справедливо и для начинающих, и для продвинутых спортсменов. Как выполнить разминку правильно, чтобы не перегрузить мышцы раньше времени и придать им нужную эластичность? Показывает и рассказывает наш эксперт!
Как сделать его правильно, рассказывает и показывает наш эксперт Яна Радько — мастер спорта России по художественной гимнастике, тренер, хореограф, основательница студии танцев Premium Pole. Внимательно следи за техникой, и все обязательно получится так, как нужно.
Фото: Tyler Nix, Unsplash