Йод: как понять, что его не хватает в твоем организме

Статистика неумолима: патологии щитовидной железы занимают второе место в мире по распространенности после сахарного диабета. И они тоже относятся к последствиям неправильного питания. Нехватка йода буквально убивает щитовидную железу и, что самое опасное, часто недостаток этого элемента трудно заподозрить до появления сбоев. Однако существуют признаки, по которым можно предположить нехватку йода в организме. И вовремя принять меры!

Йод участвует не только в работе щитовидки, обеспечивая образование тироксина и трийодтиронина. Также он необходим для роста и нормального дыхания клеток, а еще — транспорта натрия и гормонов. Когда эти процессы нарушаются, проблемы начинаются во всех системах организма.

В норме в теле человека содержится до 50 мг йода. В депо щитовидной железы «хранится» чуть более половины, остальное рассредоточено в мышцах и крови, а у женщин — еще и в яичниках. И часто нехватка йода выясняется уже в тот момент, когда щитовидка начинает посылать недвусмысленные сигналы SOS.

Однако есть несколько признаков, по которым недостаток важнейшего микроэлемента можно заподозрить до возникновения серьезных сложностей со здоровьем. К их числу относятся:

Набор веса
Отеки
Непреходящее ощущение усталости
Депрессивное состояние, плохое настроение, подавленность
Ухудшение внимания и памяти, «тупка»
Нарушения менструального цикла
Шум в ушах, головокружения, бледность

Популярным домашним способом определить нехватку йода в организме считают «тест с йодистой сеткой». Прочитай нашу заметку «Домашний тест на йод в организме». Предупреждаем сразу: далеко не все врачи считают этот способ достоверным. В любом случае тебе необходимо обратиться к профильному специалисту, если есть хотя бы малейшее подозрение на то, что йода не хватает и функции щитовидки могут быть нарушены. Клинические анализы покажут всю картину.

Даже если тебя ничего не беспокоит, не забывай периодически консультироваться с эндокринологом в профилактических целях. Многие регионы России считаются йододефицитными, но назначать себе препараты йода самостоятельно очень опасно, ведь его избыток не менее вреден, чем недостаток.