Подергивание века: стресс, кофеин или болезнь? Объясняет офтальмолог

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что веко начинает «танцевать» само по себе? Это похоже на мелкую дрожь или ритмичные подергивания – чаще всего нижнего века. Такое случалось почти с каждым. В медицине это явление называют миокимией, но по-простому – просто нервный тик глаза.

Обычно это длится от нескольких секунд до пары дней и проходит без следа. Но многих это пугает: вдруг это признак серьезной болезни? Давайте разберёмся по порядку, что же заставляет веко дёргаться, когда стоит волноваться, а когда можно помочь себе самостоятельно.

Вокруг глаза есть мышца-кольцо – она отвечает за моргание и закрывание глаз. Этой мышцей управляет лицевой нерв, который приносит сигналы от мозга. Когда мы спокойны и отдохнули, сигналы идут ровно, и мышца работает плавно. Но если нерв перевозбужден или раздражен, он начинает посылать лишние, хаотичные импульсы. От этого отдельные мышечные волокна сокращаются сами по себе – мы видим это как подергивание.

Так почему же это происходит? Чаще всего виноваты наши привычки и образ жизни.

Стресс. Это номер один среди причин. Когда мы нервничаем, переживаем, работаем на износ, наш организм вырабатывает гормоны тревоги – адреналин и кортизол. Они будят нервную систему, делают её слишком чувствительной. Нервы начинают «искрить», и одним из первых симптомов этого перевозбуждения становится как раз подёргивание века. При этом у тревожных людей тик глаза встречается в два-три раза чаще.

Кофеин и другие стимуляторы. Кофе, крепкий чай, энергетики, а также никотин и алкоголь – все они действуют как «хлыст» для нервов. Кофеин, например, блокирует вещества, которые должны успокаивать нервные клетки. В результате нерв становится слишком возбудимым. Если вы пьёте больше 3–4 чашек кофе в день, риск подёргивания резко возрастает.

Недосып и усталость глаз. Когда мы мало спим или долго сидим за компьютером, телефоном, нервные клетки истощаются. Глазные мышцы перенапрягаются, и это может спровоцировать спазм. Особенно страдают офисные работники, которые проводят перед экраном по 8–10 часов. Глаза не отдыхают, моргают реже, и в итоге веко начинает дёргаться.

Помимо трёх главных, есть ещё несколько «провокаторов»:

В 9 случаях из 10 тик века – это безобидный «звоночек» организма: отдохни, пей поменьше кофе, поспи. Но бывают ситуации, когда за подёргиванием скрывается более серьезное заболевание. Как их отличить?

Вот безопасные признаки:

А вот тревожные признаки:

Если вы заметили что-то из этого списка – не ждите, идите к врачу. Сначала к офтальмологу, он проверит глаза, а если нужно – направит к неврологу.

Самое частое серьезное состояние – это гемифациальный спазм. При нем спазмы охватывают всю половину лица, и они не проходят даже во сне. Причина – чаще всего сдавление лицевого нерва сосудом. Лечится это у неврологов, иногда требуется операция.

Другая патология – доброкачественный блефароспазм. Это когда оба глаза сильно и часто смыкаются сами по себе, человек не может их контролировать. Это уже невроз, требующий специальной терапии.

Очень редко подёргивание может быть ранним признаком рассеянного склероза или других болезней нервной системы, но тогда обязательно есть и другие симптомы, которые вы не пропустите.

Если ваши подёргивания – из разряда «безобидных», вот несколько простых шагов, которые почти всегда помогают. Выполняйте их в течение недели, и тик, скорее всего, пройдёт.

Обычно этих мер хватает. Если через 2–3 недели тик не прошёл или вернулся снова – тогда уже стоит записаться на приём к офтальмологу.

Большинство случаев подёргивания века проходят сами собой, как только вы немного меняете свой ритм жизни. Организм таким способом просто кричит: «Помоги мне, я устал!» Послушайте его. Внимательное отношение к себе, здоровый сон, разумное отношение к кофе и регулярные перерывы в работе – это лучшая профилактика не только тика века, но и многих других проблем.

Но если вы заметили один из тревожных признаков, о которых мы говорили, – не откладывайте визит к врачу. Лучше перестраховаться, чем упустить время. Здоровье глаз – это не шутка, и любой симптом заслуживает профессиональной оценки.