Наше самочувствие зависит не только от длительности сна, но и от момента пробуждения. Чтобы легче вставать по утрам, нужно просыпаться в «активной» фазе сна, тогда ты будешь чувствовать себя по-настоящему бодрой и отдохнувшей. Браслет с умным будильником избавит от мук пробуждения. Проанализировав фазы сна, он бесшумной вибрацией вытащит тебя из царства Морфея, не разбудив при этом твоих домочадцев.
5 лайфхаков: как лучше выглядеть и стать продуктивнее с помощью умного браслета
Каждый Новый год мы даем себе обещания, что отныне будем лучше следить за своим здоровьем, заниматься спортом, есть полезную пищу и высыпаться по ночам. Но в суете рабочих дней мы очень часто забываем о поставленных целях и продолжаем вести далеко не самый правильный образ жизни. Предлагаем тебе посмотреть на основные полезные советы с новой стороны. С помощью фитнес-браслета, заводить правильные привычки, а самое главное – им следовать, куда проще и эффективнее.
Подружиться с будильником
Пить больше воды
В независимости от времени года, твой организм постоянно нуждается в определенном количестве воды каждый день. Обезвоживание замедляет обмен веществ и вывод токсинов, увеличивает нагрузку на печень, приводит к повышенной утомляемости и ожирению. Умный браслет напомнит, что пора выпить воды, и подскажет, сколько осталось до дневной нормы.
Продолжение ниже
Видео
Продолжение
Вести дневник
Но не как Бриджит Джонс, а дневник питания. Даже если ты никогда не следила за потребляемыми калориями и БЖУ (белки, жиры и углеводы), начни записывать, что ты ешь. Отсканируй штрих-код или найди блюдо через поиск, и браслет рассчитает для тебя БЖУ автоматически. Недели записей в сочетании с данными по сожженным калориям, как правило, достаточно, чтобы захотелось изменить рацион. А сбалансированное питание ещё ничьей фигуре не вредило.
Использовать результаты для мотивации
Худеешь «с понедельника», но уже к пятнице мотивация пропадает? Лень вставать в 7 утра и идти на пробежку? С браслетом Onetrak исполнять свои обещания станет намного проще. С помощью ежедневной статистики, которую ведет браслет, ты сможешь оценивать свои успехи и продвижение к намеченной цели. Ничто так не мотивирует, как собственные успехи, показанные в цифрах и графиках в смартфоне.
Находить взаимосвязи
Активность, питание и сон влияют друг на друга и на твое общее самочувствие. Отследив сколько времени тебе нужно на полноценный отдых, поняв, какая еда тебе подходит и какие физические нагрузки благотворно на тебя влияют, ты сможешь легко нормализовать все жизненные процессы, увеличить свою продуктивность и чувствовать себя прекрасно каждый день, а умный браслет Onetrak тебе в этом поможет.
Загружаем